腿冒涼氣提示腎陽虛 試試4款補腎食療方
“脾”、“腎”是人體的重要器官,一旦這些部位出血異常,也會反映在腿腳上,如腿冒涼氣就是腎陽虛的預(yù)警,而雙腿水腫則提示脾虛。
腿冒涼氣:腎陽虛
一提到腎陽虛,很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面,但腎陽虛造成的危害遠不止這些。
腎陽虛的癥狀除了男性功能減弱之外,還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等,尤其對于女性經(jīng)期有很大影響。很多女性朋友月經(jīng)延后、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛癥狀。
腎陽虛保健要點
腎陽虛癥狀出現(xiàn)后,只要及早在生活習慣上予以糾正,還是能夠回歸健康的。
平時要做好保暖工作,尤其在夏季要避免空調(diào)直吹以及室溫調(diào)節(jié)得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足,避免因為熬夜影響到體內(nèi)氣血對身體的修復(fù)。
平時在工作閑暇之余,可以按揉腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一,主治腰痛,生殖泌尿疾患,耳鳴、耳聾。操作方法為直刺0.5-1寸。
腎陽虛食療方
腎陽虛患者在飲食上可多吃些狗肉、養(yǎng)腎及麻雀等。
狗肉燉黑豆
狗肉250克、黑豆50克,調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖,置砂鍋中文火燉熟,佐餐食用。
羊腎湯
羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯,棄藥渣,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
麻雀湯
麻雀2只,菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁,麻雀去毛及內(nèi)臟,與藥汁煮湯,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
燉烏雞
烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟,與藥物一起隔水燉熟,食用。
雙腿水腫:脾虛
雙腿水腫在人群中并不少見,排除整日勞累等原因,很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關(guān)系。這種原因所導致的水腫,往往伴有不欲食、完谷不化的典型癥狀,原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多(胃主受納),也無法健康吸收;如果此時胃火較盛,還可能表現(xiàn)為消谷善饑(胃口大好),但實際上對于消化功能會造成更嚴重的傷害。
脾虛保健要點
如果您有這些問題,平時要多參加體育活動,促進正氣的運行,有助于生發(fā)陽氣和排出水濕。
脾虛食療方
脾虛應(yīng)該多吃些養(yǎng)脾胃的食物,山藥、芡實、薏苡仁等。而以上這些食材都可以熬粥食用,既方便制作也有助于更好的吸收其中營養(yǎng)。
蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。
能健脾益氣養(yǎng)胃,補腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。
能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。
能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。
能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
如果你也有腎虛或者脾虛的毛病,不妨試試上述食療方吧!
(責任編輯:詹遠 )
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