養(yǎng)生美味菜 海鮮沙拉薯片的做法
烹制材料
材料:鮮蝦(300克)、鮮魷(400克)、玉米粒(50克)、蕃茄(1個)、薯片(一罐)
調(diào)料:鹽(5克)、色拉油(5克)、料酒(5克)、沙拉醬(1湯匙)
做法:
將新鮮海蝦剝殼去除蝦頭,用小刀在蝦背上劃開用牙簽挑去蝦線。
新鮮魷魚切成邊長約3cm的菱形后,雙面打上花刀。
玉米、蘆筍、紅蕃茄都洗凈后,切成粒狀。 :
往蝦仁加入料酒和少許鹽腌10分鐘后,備用。
燒熱一鍋水,待水沸騰后依次放入玉米、魷魚、蝦仁,待蝦仁通體熟成白色后,全部撈出,放入冰水的鍋降溫。
降溫后,將全部材料瀝干水分,置于一大碗中,加入紅蕃茄粒后,倒入沙拉醬一起輕輕拌勻。
將做好的海鮮沙拉用小勺輕輕地碼在薯片上造型即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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