老年人也是容易出現(xiàn)貧血癥狀的人群，貧血對(duì)于所有人來說都會(huì)帶來很大的危害。那么，是什么原因?qū)е铝死夏耆素氀兀坑钟惺裁崔k法可以補(bǔ)血呢？造成老年人貧血的原因其實(shí)是有很多的，下面就來介紹一下吧。

老年人容易貧血的原因

鐵攝入量減少。隨著年齡的增加，食物攝入總量減少，鐵的攝入量亦有減少的趨勢(shì)。我國(guó)老年人每日鐵的膳食推薦量為12毫克。由于老年人的活動(dòng)量減少，咀嚼消化功能衰退，每日進(jìn)食的數(shù)量和品種大大受到限制同樣也影響了鐵的攝入量。

造血功能衰退。人的血液成分是在不斷更新的，紅細(xì)胞大約能活100多天，白細(xì)胞只能活幾天、十幾天。血細(xì)胞更新?lián)Q代的任務(wù)主要靠骨髓的造血功能來完成。人的造血功能也隨著人的老化在衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時(shí)僅為壯年期的30%。

胃酸缺乏。非血紅素鐵主要以fe（oh）3絡(luò)合物的形式存在，在胃酸作用下，可還原成亞鐵離子，再與腸內(nèi)容物中的維生素c，某些糖及氨基酸形成絡(luò)合物，有利于吸收。許多老年人胃酸分泌減少，或服用抗酸劑，不利于非血紅素鐵的釋出，也阻礙鐵的吸收。

抑制因素增加。老人接受的環(huán)境污染增加，特別是老人病多，用藥亦多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細(xì)胞毒藥物，抗菌素特別是氯（合）霉素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等。

老年人要合理的補(bǔ)血，不得不注意的是什么？

老年人貧血的注意事項(xiàng)

補(bǔ)鐵制劑。安全營(yíng)養(yǎng)是原則。一般在患上缺鐵性貧血都會(huì)出現(xiàn)食欲不振，加上腸胃消化系統(tǒng)減退，食物補(bǔ)充不一定能達(dá)到預(yù)期的效果，額外的鐵劑補(bǔ)充很有必要，老年人怎么選擇補(bǔ)鐵制劑呢？老年人體質(zhì)較弱，補(bǔ)鐵制劑安全營(yíng)養(yǎng)是原則，建議選擇體恒健牌鐵之緣片，含有豐富的乳酸亞鐵以及高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的富鋅蛋白粉，可直接被腸道吸收，補(bǔ)鐵補(bǔ)血促進(jìn)老年人的造血功能，還能提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，可有效改善老年人貧血。

避免喝濃茶和咖啡。喝濃茶和咖啡容易引起缺鐵性貧血。這是因?yàn)闈獠韬涂Х戎泻泻芨叩镊匪?，它與食物中的鐵絡(luò)合生成不溶性的沉淀（鞣酸鐵鹽類），妨礙鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

維生素C輔助鐵質(zhì)吸收好幫手。維生素C與鐵結(jié)合會(huì)形成復(fù)合物，加速鐵質(zhì)的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如櫻桃、番石榴、草莓、橘子、獼猴桃、玉米以及各種新鮮蔬菜等，但是新稀寶營(yíng)養(yǎng)專家建議，不可用素食做正餐，否則會(huì)加劇缺鐵性貧血。

老年人貧血的方法可咨詢相關(guān)醫(yī)生。