一、魚肉比較容易消化吸收。

哺乳期的時候由于新媽媽剛生完寶寶不久，腸胃功能還沒有完全恢復的時候最好是不要吃一些比較難消化的食物。而魚肉是比較容易被消化吸收的，特別是魚肉中的蛋白質(zhì)是結(jié)果比較松軟，纖維結(jié)構(gòu)比較短，比較容易被消化吸收，轉(zhuǎn)化率也比較高。而且哺乳期的新媽媽也是要補充一定脂肪的，而魚肉中的脂肪主要是磷脂，比較不容易發(fā)胖。

二、魚對寶寶和媽媽的眼睛有好處。

魚肉中含有大量的維生素A，而維生素A是幫助維持眼睛表面結(jié)膜和角膜健康的重要元素，如果缺乏維生素A就會引起干眼癥和夜盲癥，特別是寶寶還處于器官的發(fā)育時期，更需要維生素A來保證眼睛的健康發(fā)育。

三、魚幫助寶寶的大腦發(fā)育。

魚肉中含有豐富的DHA，這是寶寶大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育必須的一種物質(zhì)，寶寶需要這種養(yǎng)分來促進視力的健康發(fā)育，而寶寶還小還不能吃魚，所以只能依靠媽媽吃魚而間接的把DHA傳送給寶寶。

四、魚肉有助于寶寶生長發(fā)育。

魚肉中除了含有豐富的維生素A和DHA外，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)元素，具有調(diào)節(jié)營養(yǎng)均衡，調(diào)節(jié)稅平衡以及提高免疫力，還為細胞的輸送氧起到重要的作用，對寶寶的生長發(fā)育有著重大影響。