古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
食材明細(xì):韓國(guó)年糕 1飯碗火腿 1小碗;玉米 1小碗青豆 1小碗紅蘿卜 1小碗;胡椒粉 適量鹽 適量麻油 適量;
做法:
1、準(zhǔn)備好材料,紅蘿卜切丁,火腿切丁,玉米和青豆解凍,用冷水洗一洗;
2、將年糕煮至透心,再就冷清水沖洗,也叫過(guò)冷河;
3、將青豆、紅蘿卜和玉米焯熟,撈起濾水備用;
4、將火腿放在鍋煸香;
5、再放2飯碗清水或高湯,慢火熬約20分鐘;
6、將青豆、玉米、紅蘿卜、年糕倒入鍋里,點(diǎn)入精鹽,撒少許胡椒粉,等水燒開(kāi),放麻油1/2小匙,可裝盤食用。
小貼士:
一、年糕先煮好,過(guò)過(guò)冷河可減少年糕的糊化,令年糕清爽些。
二、火腿稍煸一煸再放水做湯,感覺(jué)比較香。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)·健康元素。年糕不但味道香甜可口,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,還具有健身祛病的作用。一般人……詳細(xì)>>
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營(yíng)養(yǎng)...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]