“飛機(jī)場”是很多平胸女生最在意的事情，有什么辦法可以拜托呢？雖然，現(xiàn)在豐胸的產(chǎn)品有很多，但是飲食豐胸還是最科學(xué)沒有副作用的一種方法。并且，這些豐胸的食物都很“平民”，快來看看都有哪些吧。

女性豐胸吃什么好

大豆。增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

木瓜。木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

黑芝麻。富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

種子、堅果類食物。種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

橙子。橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

玉米。玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。

不僅有以上食物可以豐胸，還有營養(yǎng)食譜具有豐胸的作用。

女性豐胸的營養(yǎng)食譜

黑豆花生紅棗湯

材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。

做法

黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。

材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。

涼后放入冰箱早晚各吃一碗。

酒釀雞蛋

材料：雞蛋1只，生姜5片，紅糖1小匙，酒釀4大匙。

做法

生姜加水大水煮至沸。

滾了以后轉(zhuǎn)小火。

將雞蛋在碗里打散備用。

小火滾至水收的差不多時，加紅糖。

加入酒釀攪拌，轉(zhuǎn)大火。

滾了以后，沖入雞蛋，快速攪拌，即可關(guān)火。

女性飲食方法最正確有效，快來試試吧。