西紅柿怎樣吃減肥瘦身
1、番茄白菜濃湯
材料:西紅柿2個(gè)、白菜1棵、豬肉70g、大蒜1個(gè)、黃油1小勺、面包粉1大勺、牛奶適量,砂糖少許;
做法:先把大白菜用沸水煮一下后撈起備用,西紅柿切成小塊狀,把豬肉、大蒜、面包粉、牛奶、砂糖放入碗里攪拌成醬餡,然后把煮好的大白菜包上醬餡卷好,再用牙簽固定,以免露陷。最后放入西紅柿、黃油、水和湯料,加入適量的水,煮沸后再調(diào)成慢火煮多5分鐘,蓋上蓋子燜一會(huì),最后撒上鹽即可。
2、西紅柿鱷梨沙拉
材料:西紅柿一個(gè)、鱷梨2個(gè)、酸奶3大勺;
做法:把西紅柿和鱷梨洗干凈后切成塊狀,放入沙拉碗中,加入3大勺的酸奶,攪拌均勻即可食用。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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