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西紅柿怎么吃減肥

2017-08-09 17:28:18      

材料:適量的西紅柿,切塊,備用。適量的雞蛋。

做法一:

1、兩個(gè)西紅柿切塊,兩個(gè)雞蛋搗碎。兩勺油,看得見(jiàn)為止,油熱放雞蛋,加少量鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然后鏟出雞蛋,關(guān)爐子,如果鍋里還有油就不用加油了,或者 從蛋碗里倒一些出來(lái)。

2、開(kāi)旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(寧淡勿咸),放中等量水,煮兩分鐘以后放雞蛋。等水開(kāi)之后放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時(shí)可以放味精。

做法二:

1、雞蛋中放入少許調(diào)味料,打爛。

2、鍋調(diào)至慢火,把蛋倒入鍋內(nèi),煎至七八成熟。

3、把做好的蛋切成一小塊一小塊的,盛于碟內(nèi)。

4、把西紅柿倒入鍋內(nèi),炒一下,放小許水,加適量的白糖。

5、蓋鍋蓋,煮西紅柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入鍋內(nèi),再炒動(dòng)數(shù)下。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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