低血糖是我們生活中常見的一種疾病。患有低血糖病不可怕，但是得了低血糖卻還是繼續(xù)不注意飲食等方面，依舊我行我素的想吃啥吃啥，那樣不但病情得不到控制，而且還會(huì)引發(fā)由低血糖導(dǎo)致的其他并發(fā)癥，因此，如果患有低血糖一定要注意飲食，這樣才能幫助我們更好的遠(yuǎn)離低血糖。那么，低血糖吃什么好？就是我們今天要講的關(guān)于低血糖飲食的一方面。

【低血糖怎么吃好】

1、飲食均衡，不挑食

患有低血糖患者應(yīng)該做到葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。這樣才能長期有效的趕走低血糖，有一個(gè)好的身體條件，也能夠有效的預(yù)防其它疾病的困擾。

2、水果，蔬菜

水果蔬菜里面含有大量的維生素，及其他豐富的營養(yǎng)價(jià)值，長期食用，不僅可以增強(qiáng)我們的抵抗力，還能夠起到抗癌，緩解低血糖的功效。另外，蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

3、蛋白質(zhì)的均衡攝入

日常生活中多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋，肉類等可以有效的緩解低血糖，也有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

關(guān)于低血糖飲食的一方面以上以做詳細(xì)講解，而另一方面就是關(guān)于低血糖的飲食禁忌。希望可以幫助到低血糖患者，不妨花幾分鐘一起往下看吧。

【低血糖的飲食禁忌】

1、低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。因?yàn)槿绻麛z入過多此類食物的攝入量，會(huì)導(dǎo)致我們的血糖不受控制，不在正常范圍之內(nèi)，長期下去，勢必會(huì)增加病情的治療難度。

2、面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。此類產(chǎn)品，淀粉含量多，淀粉在我們的唾液中會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖被我們的人體所吸收，而正如以上所講，糖分的攝入如果得不到控制，就會(huì)加重低血糖病情的發(fā)展，導(dǎo)致久治不愈的情況發(fā)生。

3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。如果想要更舒適的享受生活，我們應(yīng)當(dāng)有一個(gè)健康的身體。而抽煙有害健康，這是全國人民都知道的事情，煙酒類食物本來就沒有營養(yǎng)價(jià)值，除了身體得到一時(shí)的麻醉，只有壞處，所以，患有低血糖的患者更應(yīng)該遠(yuǎn)離。

低血糖患者除了應(yīng)該注意飲食方面，還應(yīng)知道自己屬于哪種低血糖，并且了解應(yīng)對(duì)措施，這樣能幫助我們更好的改善血糖。不同低血糖應(yīng)對(duì)措施：

1、反應(yīng)性低血糖

是指用了降糖藥，因?yàn)樵诓恢赖那闆r下用過量而引起的血糖低。

應(yīng)對(duì)措施：正確使用降糖藥物。

2、理性低血糖

指因疾病導(dǎo)致的低血糖，常常暗示著某種潛在疾病。

應(yīng)對(duì)措施：找到潛在的疾病誘因，并且聽從醫(yī)囑，配合醫(yī)生的治療，先消除潛在疾病，這樣低血糖也就會(huì)隨著疾病的消失，慢慢恢復(fù)正常了。

3、饑餓性低血糖

即因饑餓產(chǎn)生的低血糖，大多發(fā)生在飯后4小時(shí)以內(nèi)，不屬于疾病。這是生活中最常見的一種。但是，長期下去，也會(huì)是誘發(fā)其它疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

應(yīng)對(duì)措施：

1、不要吃的過飽，也不要因?yàn)槟承┰?，狼吞虎咽兩口就去忙了，然后餓著肚子，產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致胃病。

2、保持食物種類的多樣性，爭取做到不挑食，攝取每一種食物的營養(yǎng)，讓我們的身體有更好的抵抗力去抵抗低血糖的困擾。

3、在空腹情況下，避免只吃含糖食品。饑餓的時(shí)候應(yīng)該找個(gè)地方補(bǔ)充一下體力。