古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
長壽,是健康的定義中的重要一項。雖然衰老是人體生理機能發(fā)展變化中最終必然出現(xiàn)的過程,但人們卻能通過各種手段和努力,使這一過程出現(xiàn)得更晚,出現(xiàn)的程度更輕。正因為如此,包括維生素E在內的各種具有防衰老作用的營養(yǎng)素越來越受到人們的重視。那么,維生素E防衰老的機理是什么呢?
首先,維生素E是一種極強的抗氧化劑,它是人們體內各種生物膜的強大“保護神”,可使它們免受過氧化物的損害。
其次,維生素E還是保護骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系統(tǒng)所不可缺少的營養(yǎng)素,特別是維生素E可大大提高機體對氧分的利用率,并改善冠狀動脈和外周血管的微循環(huán)狀況。還有,維生素E能增強機體的免疫反應能力。
有研究表明,補充維生素E可改善皮膚的彈性,使皮膚更顯光彩。重要的是,維生素E可減少腦細胞中一種被稱作“脂褐質”的物質。這種物質是組織細胞衰老的標志,并隨年歲的增大而增多。維生素E能減少脂褐質的作用對預防衰老具有極重要的意義。
維生素E主要存在于谷類種子的胚芽及綠葉蔬菜的脂質中,人們每日所需的維生素E大多來自糧食及各種植物油中,如麥胚油、葵花籽油、花生油等。
(責任編輯:楊綺琴 )
文章關鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
維生素E是維持身體健康所必需的物質,在人體生長發(fā)育、代謝調節(jié)方面起著非常重要的作用。近年來,由于人們生活水平的提高以及健康意識的增強,補……詳細>>
像其他一些具有抗氧化特性的維生素一樣,維生素E能防止細胞過早的衰老。它還能在人體年輕的時候保護肺細胞,促進神經發(fā)育。一項新的研究支持這樣……詳細>>
維生素E在自然界有比較廣泛的分布,它是一種脂溶性維生素,有報道稱多食用富含維生素e的食物有助于降低老年癡呆癥的發(fā)生,還有報道說富含維生素……詳細>>
愛美是很多女性的天性,很多女性朋友們都會從網上尋找一些可以讓自己美容養(yǎng)顏,延緩衰老的方法。其中很多人從網上都聽說維生素E可以抗衰老,對皮……詳細>>