青椒 鯧魚促進(jìn)維生素C的吸收
推薦食譜:青椒燒鯧魚
原料:小鯧魚3條、青椒200克、蔥姜蒜、辣椒、食鹽、白糖、料酒、胡椒粉、淀粉、雞精、生抽、醬油各適量。
做法:
1、將魚處理干凈,切大塊,用料酒,姜片,鹽腌20分鐘,用淀粉拌勻。
2、鍋里放300克油,7分熱,放下魚塊炸成金黃撈出。
3、青椒洗凈切大片,油熱,放下青椒爆炒2分鐘。
4、放入炸好的魚塊,放些辣椒,蒜碎,一點(diǎn)鹽,糖,胡椒粉,鮮抽醬油,一點(diǎn)水,悶煮5分鐘。
5、最后放些雞精,蔥段,即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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