古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
家常菜菜譜咸蛋黃炒南瓜
細(xì)細(xì)軟軟的南瓜,包裹上一層香香糯糯的咸鴨蛋黃,誰(shuí)都抗拒不了這橙黃色的誘惑。而就是這樣的美味佳肴,制作過(guò)程比想象中簡(jiǎn)單很多。
材料:南瓜(500克)、咸鴨蛋黃(2只)、香蔥(少許)。
調(diào)料:刀嘜純正葵花籽油(10ml)、黃酒(15ml)、鹽(3克)、雞精(3克)。
做法:
1、將咸鴨蛋黃和黃酒放入小碗中。
2、入蒸鍋隔水大火蒸8分鐘,取出趁熱用小勺碾散,呈細(xì)糊狀。
3、小南瓜去皮,切4mm厚薄片。
4、大火加熱炒鍋中的油,爆香香蔥段,加入南瓜煸炒,約2分鐘。
5、倒入蒸好的咸鴨蛋黃,調(diào)入鹽和雞精,再翻炒均勻即可。
小貼士
1、南瓜要用直徑在15~20cm的小型南瓜,這種瓜可以一次多買些存放在陽(yáng)臺(tái)上,放幾個(gè)月都不會(huì)壞。
2、超市中有單獨(dú)密封包裝的咸鴨蛋黃,一般為4~8枚/袋,避免了浪費(fèi)咸鴨蛋清,顏色也更漂亮。
3、如果在炒南瓜的過(guò)程中太干,也可以沿炒鍋邊緣調(diào)入少許水或高湯。
咸蛋黃焗山藥做法
用料 :山藥、真空咸鴨蛋、生粉、蔥。
做法 :
1、山藥去皮;
2、切小段;
3、隔水蒸熟;
4、切蔥花;
5、咸鴨蛋取蛋黃;
6、蛋白。留著喝粥;
7、咸蛋黃碾碎;
8、蒸熟的山藥裹生粉;
9、表面多余生粉稍稍抖掉點(diǎn);
10、裹了生粉的山藥入油鍋略炸;
11、表面脆即可撈出,不要焦黃;
12、鍋中放適量油,下蛋黃;
13、拌炒到氣泡;
14、放山藥;
15、快速拌炒,山藥裹上蛋黃;
16、撒蔥花;
17,出鍋。
小貼士:
1、山藥不要切的太大塊;
2、趁著山藥剛蒸好,熱乎乎表面滑滑的,裹生粉容易;
3、炸的時(shí)候不要太過(guò)了,表面脆脆的就好,不要焦黃,最好還是要白白的;
4、撒點(diǎn)蔥花。
5、拌炒要快,不要時(shí)間很長(zhǎng)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
細(xì)細(xì)軟軟的南瓜,包裹上一層香香糯糯的咸鴨蛋黃,誰(shuí)都抗拒不了這橙黃色的誘惑。而就是這樣的美味佳肴,制作過(guò)程比想象中簡(jiǎn)單很多。詳細(xì)>>
咸蛋黃炒南瓜就是咸蛋黃還有南瓜瓜一起搭配的特色食物,因?yàn)槟瞎蠈?duì)我們的身體健康有很大的保健功效,可以幫助我們達(dá)到潤(rùn)肺益氣,治咳止喘等多重功……詳細(xì)>>
鍋里留底油將壓碎的咸蛋黃放入小火煸炒,炒出泡沫起沙時(shí),加料酒和少許水。詳細(xì)>>
咸蛋黃放小碗中用叉子碾碎成泥。南瓜去皮去瓤籽,切長(zhǎng)條。鍋中放水煮滾,下南瓜條略煮(1-2分鐘)。南瓜稍軟即可撈出,漓干水分。詳細(xì)>>
南瓜去掉皮和籽,切薄片;大蔥洗凈切絲。鍋中油熱至七成后,下大蔥絲翻炒出香味,倒入切好的南瓜翻炒。加些許水以便將南瓜煮軟,臨出鍋前用鹽調(diào)味……詳細(xì)>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]