很多人都以為口臭是小問題，只要少說話就不會有味道。其實大錯特錯?？诔羧绻恢委?，容易給人帶來一些危害。那么，長期口臭對身體有哪些危害呢？又應該如何緩解口臭？

長期口臭有4大危害

長期口臭對身體的危害主要表現(xiàn)在以下幾點：

1、影響食欲與用餐

口臭會讓你的嘴巴有口苦、口干的感覺，非常影響食欲，而且味腺功能也會有所下降，看到好吃的可能享用的欲望不大。

2、破壞好心情

有研究顯示，人體下丘腦垂體分泌功能受口氣的影響，如果口氣清新，人們則會感到開心、愉悅。相反，如果一個人一起床口氣就好重，那么他這一天收獲好心情的幾率較低。

3、加重你的口腔疾病

多數(shù)口腔疾病都會伴隨著口臭癥狀出現(xiàn)，而口臭也會加重你的口腔疾病！有研究顯示，患有口臭的人得口腔疾病的幾率是正常人的50倍以上！

4、增加患腸胃疾病的可能性

有研究顯示，口臭的人體內(nèi)腸道大腸桿菌和幽門螺桿菌的數(shù)量均比正常人多，得腸胃疾病的可能性也較高。而且，患有胃癌、胃癱等疾病的人，他們口臭的程度幾乎都達到了深度標準。

如何緩解口臭？

既然口臭危害如此大，那么口臭應該如何緩解？嚴重的口臭最好及時到醫(yī)院就診接受治療，輕度口臭可以試試下面這些方法進行緩解。

認真刷牙

口臭也和你的刷牙習慣有關(guān)系，很多人刷牙并不會仔細的刷到每一個牙根的周圍，這樣的話，牙齒就會產(chǎn)生很大的味道，那么你和別人說話的時候自然會滿嘴異味，所以刷牙一定要徹底。

規(guī)律的生活

還有的人出現(xiàn)口臭其實是自己的生活不規(guī)律引起的，比如晚上睡覺比較晚，而且喜歡吃很多的零食，這樣的情況下，第二天你的口味絕對不會好，所以建議大家要盡量規(guī)律的生活。

少吃燒烤類食品

第三、口臭很可能是上火引起的，比如你每天吃辣椒或者是燒烤一類的食品，時間一長自然會上火，這時候你身體里面就會產(chǎn)生火氣，自然你嘴巴里面的味道就會增加，建議大家要少吃燒烤類食品。

少吃肉

口臭大部分的原因是你的消化系統(tǒng)不少，那么我們在出行口臭以后，要及時的調(diào)節(jié)自己的食品結(jié)構(gòu)，比如我們要增加蔬菜的攝取量，減少肉類的攝取量，這樣可以很快的改善你的消化系統(tǒng)。

多吃檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

多吃香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

多喝酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

多吃金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

如果你也有口臭煩惱，不妨試試上述方法緩解吧！