隨著生活水平的提高，人們飲食習慣也在不斷改變。目前，有數(shù)據(jù)說明患有高尿酸血癥的人越來越多，人體健康問題越來越凸顯。尿酸高，是痛風的主要病因，還與糖尿病、高脂血癥、慢性腎病等都有關系。尿酸增高，嚴重的影響到人的健康，所以必須有效快速的控制它，那么，我們怎么才能夠有效的把尿酸快速的降下來呢？

通常來說，快速排出體內(nèi)尿酸最有效的方法主要有以下幾種：

1、服用藥物，但是這些藥物都是處方藥，需要在醫(yī)生指導下才能夠服用?？梢酝ㄟ^服用苯溴馬隆、秋水仙堿、別嘌醇、碳酸氫鈉等藥物，降低尿酸。如果疼痛明顯，則可以通過服用美洛昔康片、雙氯芬酸鈉片、消炎痛片等藥物，減輕疼痛癥狀。

2、多喝水，高尿酸的人一定要喝大于2L的水量，最好保持在3L左右，就是每30分鐘或者40分鐘，最多1個小時，就喝一整杯的水。即使是強迫自己喝，也要讓自己堅持把水量喝夠，才可以有效的把尿酸排出體外。

3、控制飲食，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肉類，動物內(nèi)臟的食物，如豬肝、豬肚、豬大腸、雞肝、鯉魚、豆類如黃豆，豌豆等。因為這類食物會使尿酸增高，對尿酸排泄不利，容易導致出現(xiàn)痛風。

4、一定不能喝酒，白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒最容易導致痛風發(fā)作，啤酒含有較多鳥苷，代謝后會產(chǎn)生嘌呤，對痛風極為不利。

總之，生活中通過注意飲食加上藥物的調理，就能夠有效的控制尿酸，防止減少發(fā)生痛風等疾病。如果尿酸增高，千萬不要吃海鮮，少吃湯類的食物，可以多吃點水果蔬菜，素食為主?？梢远噙\動，多做一些有氧運動，如游泳、打太極拳、快走。