易生齲齒

糖的成分會在口腔內(nèi)產(chǎn)生易于細(xì)菌生長的環(huán)境，造成齲齒、乳牙生長不良、不利換牙。

食欲不振

吃糖會讓血糖升高，體內(nèi)的訊號會傳導(dǎo)至大腦的飽食中樞；另外，甜食會耗損體內(nèi)的維生素bl，影響消化功能，并讓胃腸的酸度增加，引起胃腸不適，從而影響食欲。

影響智力

早餐喜歡吃甜食等碳水化合物食物，由于糖和淀粉含量多，可使腦中的血清素增加，而血清素有鎮(zhèn)靜作用，故可能使人的智力在上午無法達(dá)到最高峰。人體大腦體液的酸堿性（即ph值）與智商有直接關(guān)系，人體液酸性偏高時，智商較低，堿性偏高時，智商就高，而糖屬酸性，過量的糖會使酸性產(chǎn)物堆積，體液變酸，ph值下降，人的智力活動效率明顯降低。

視力障礙

血糖增高會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，發(fā)育中的兒童的甜食過量，嚴(yán)重的可能會造成眼球后部鞏膜脫鈣、屈光度增加，造成近視或弱視。

情緒不穩(wěn)

人體內(nèi)維生素b1會因甜食消耗太多，從而影響新陳代謝，使人產(chǎn)生沖動、易怒，注意力不集中等情緒反應(yīng)。

肥胖

年紀(jì)越大糖分越容易在體內(nèi)積存、轉(zhuǎn)化為脂肪或皮下脂肪，使人發(fā)胖。

引發(fā)糖尿病

食糖過量，會增加胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，影響身體對葡萄糖利用的功能；引發(fā)心臟血管疾?。皇程沁^量，血液中的膽固醇及三酸甘油酯會增多，易產(chǎn)生高血脂癥、心臟血管疾病。

骨質(zhì)疏松

食糖過量會影響鈣的代謝促成鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折，營養(yǎng)失調(diào)。另外，甜食或糖會滿足人體的熱量，但時間一久，對其他養(yǎng)分就無法平衡吸收，逐漸出現(xiàn)虛弱或貧血現(xiàn)象。糖對免疫系統(tǒng)還會產(chǎn)生抑制作用，特別會影響白血球的活性與吞噬細(xì)胞的能力，間接造成新陳代謝不良。

煩躁難眠

有些人在食糖過量的情況下，情緒易受波動，而難以入睡。

加速老化

健康人的體質(zhì)應(yīng)屬于弱堿性的，糖屬酸性，過量的糖會改變體質(zhì)，加速老化。