危害一：頭發(fā)變白

女性吃甜食過多，會加速細胞的老化，還會催生白發(fā)。這是因為糖屬于酸性食品，大量吃糖會使體液由堿性變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，導致頭發(fā)變黃或變白。因此，專家提醒廣大女性，吃甜食一定要有度。

危害二：骨質疏松癥

大量的糖類在人體代謝過程中會產生許多中間產物，如丙酮酸、乳酸等，這些物質會使機體呈酸中毒狀態(tài)。為了維持人體酸堿平衡，體內的堿性物質鈣、鎂、鈉就會參加中和作用。體內鈣的不足會使肌肉硬化和張力減弱，調節(jié)血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，就會使得骨骼缺鈣而出現骨質疏松癥。

危害三：膽結石

美國的科研人員發(fā)現，50歲以上的婦女吃甜食過多，會導致膽結石。研究人員認為，過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例嚴重失調。過量的糖還會自動轉化為脂肪，導致人體肥胖。肥胖并不會使所有的人長結石，但對中老年婦女來說卻會引發(fā)膽結石。