螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。螃蟹還有抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。螃蟹性寒、味咸，歸肝、胃經(jīng)；有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液之功效；對(duì)于淤血、黃疸、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等有一定的食療效果。

魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

魷魚(yú)不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA（俗稱(chēng)腦黃金）、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的?；撬?。食用魷魚(yú)可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。同時(shí)能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。因此對(duì)容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來(lái)說(shuō)，魷魚(yú)更是有益健康的食物。

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

大蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克大蝦所含營(yíng)養(yǎng)素如下：蛋白質(zhì) （18.60克）、脂肪 （0.80克）、碳水化合物（2.80克）、維生素A （15.00微克）、硫胺素 （0.01毫克）、核黃素 （0.07毫克）、尼克酸 （1.70毫克）、維生素E（0.62毫克）、鈣 （62.00毫克）、磷 （228.00毫克）、鉀 （215.00毫克）、鈉 （165.20毫克）、鎂 （43.00毫克）、鐵 （1.50毫克）、鋅 （2.38毫克）、硒 （33.72微克）、銅 （0.34毫克）、錳 （0.12毫克） 。含有水分77克，蘊(yùn)含熱量90千卡。