一日三餐烹飪中，您是否注意過(guò)油溫的變化？您可知道，油溫過(guò)高會(huì)給健康帶來(lái)嚴(yán)重的威脅？

很多人在炒菜時(shí)，喜歡使用高溫油，認(rèn)為高溫油炒出來(lái)的菜才會(huì)色香味俱全。殊不知，隨著油溫的升高，加熱時(shí)間的延長(zhǎng)，不僅油中的各種維生素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生一些毒性物質(zhì)，它們慢慢侵蝕著人們的身體，損害人體細(xì)胞，給人體帶來(lái)各種危害。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家近日提醒，當(dāng)油溫在50℃至90℃，會(huì)有少量氣泡，油面平靜；當(dāng)在90℃至120℃，氣泡消失，油面平靜；120℃至170℃時(shí)，油溫急劇上升，油面依舊平靜；到170℃至210℃，有少量青煙，油表面有少許小波紋；一旦到210℃至250℃，將形成大量含有丙烯醛的青煙，還產(chǎn)生油脂的熱聚合物、多環(huán)芳烴等多種毒物。若長(zhǎng)期吸入或食用，容易誘發(fā)多種嚴(yán)重疾病。

因此，專家建議，在日常炒菜時(shí)，應(yīng)養(yǎng)成健康的烹飪習(xí)慣，盡量不用高溫油，也不要反復(fù)高溫加熱食用油，最好將油溫控制在180℃左右。