1、去除白膜

將豬腰剖開，可見一條白膜，影響豬腰口味的就是這條白膜。因此，要炒出來的豬腰沒有腥臭味，炒前需將其去除干凈，并入滾水焯一下，去除血水，然后用大火快炒，炒的過程中，可淋少許米酒辟腥提香。

2、巧除脂皮

豬腰在烹調前，不要先將外皮去掉，以保持其鮮嫩。待至烹調時再撕掉脂皮，除去腥臊部分，然后切好，加入少許白醋，再用水浸泡10分鐘，這樣腰身變白發(fā)大，旺火速炒即可出鍋，不僅個頭大，同時色澤好看，食之脆口。

3、割除白色纖維膜

在清洗豬腰時，可以看到白色纖維膜內有一個淺褐色的東西，它富含皮質激素和髓質激素。如果孕婦誤食了，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、手足麻木、肌肉無力等中毒癥狀。因此，吃腰花時，一定要割除干凈。