牛腩煲怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
牛腩煲做法一
1、將牛腩切成40mmX40mm見方的塊狀。
2、鍋內(nèi)燒開水,放入牛腩氽燙至水開,撈起洗凈備用。
3、鍋內(nèi)熱1大匙油,放入冰糖,小火慢慢煮至溶化,并變?yōu)榻固巧?/p>
4、加入姜片,大蔥段,八角翻炒出香味。
5、再加入牛腩翻炒至均勻上色。
6、加入米酒,海鮮醬,翻炒至均勻上色。
7、注入清水1200ml,生抽,水量高過肉塊約30mm,大火燒開后小火燉90分鐘。
8、另起一鍋放入1大匙油,放入切塊的胡蘿卜和馬鈴薯煎炒至表面微黃色。
9、再將牛腩和湯汁一起倒入鍋內(nèi)。燒開后繼續(xù)小火燉約60分鐘。
10、至湯汁剩下淺淺鍋底的時(shí)侯,用筷子可以輕松的插入瘦肉部份即可。
牛腩煲做法二
1、牛腩用清水浸泡1個(gè)小時(shí),去除血水,如果時(shí)間充足,浸泡2-3個(gè)小時(shí)也可以的。
2、切塊,入沸水中焯水,焯好后撈起備用。
3、準(zhǔn)備好需要的調(diào)味。
4、鍋里倒適量的油,把花椒、八角、香葉、桂皮、小茴香和干辣椒放進(jìn)去,小火炸出香味。
5、放入冰糖和姜蒜,炒香。
6、放入黃豆醬,翻炒。
7、放入洗凈切塊的洋蔥,翻炒均勻。
8、放入焯過水的牛肉,翻炒。
9、放一些老抽,再放一些料酒和鹽,翻炒均勻。
10、倒入熱水,沒過牛肉,大火燒開,小火慢燉1個(gè)小時(shí)。
11、在燉肉的過程中,可以做準(zhǔn)備好胡蘿卜和土豆。
12、放入胡蘿卜和土豆,再燜20-30分鐘即可。
牛腩煲做法三
1、牛腩洗凈切塊,不要切的太小。
2、水里加入蔥姜燒開,把牛腩血水焯干凈,然后撈出沖洗瀝干。
3、土豆去皮,切塊,熱水里焯一下待用。
4、油鍋燒熱,爆香蔥姜片,然后加入八角2個(gè),桂皮一塊 ,香葉兩三片,炒30秒后加入牛腩,煸炒2分鐘,加入兩勺料酒,老抽一勺,生抽2勺,加入溫水高于肉塊1.5cm,大火煮開,去浮沫,小火燜80分鐘左右。
5、加入土豆,鹽,冰糖,白糖少于,耗油,胡椒粉,大火繼續(xù)燉10分鐘即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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