不少女性生產(chǎn)后奶水不足，為了給寶寶提供充足的母乳，因此會想辦法下奶，比如常吃催乳食物。

現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都選擇母乳喂養(yǎng)寶寶，但是部分產(chǎn)婦奶水不足，因此會想辦法催乳，而哺乳催奶不僅是為了寶寶能更早更好的吃上母乳，對于媽媽本身來說，母乳喂養(yǎng)也可以盡快恢復(fù)身體與身材。

黃豆芽具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。

豬肉、豬骨、豬蹄、豬肘都是下奶的良品，煮、燉、蒸著吃通乳效果都是很好的。

鯽魚利水除濕，和中補(bǔ)虛，并且能較好的下奶作用，產(chǎn)婦可常食鯽魚燉豆腐，補(bǔ)而不膩。