很多人都知道，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。不同的食材，都會有不同的養(yǎng)生功效。從美容護(hù)膚的角度考慮，食材也能起到護(hù)膚的效果。只要你懂得搭配食材，就能讓普通的食物，發(fā)揮出不普通的美容效果，起到飲食美容的目的。下面就介紹了一些竅門。

一、中藥調(diào)治

1、養(yǎng)陰潤燥茶胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調(diào)味。具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。

2、百傷口二冬膏百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。

3、沙參潤燥湯沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。

二、食療調(diào)養(yǎng)

1、胡蘿卜粥將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

2、川貝冰糖梨梨1個挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。有潤燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛?、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。

以上就是食療美容的方法了。我們每天都要吃各種各樣的食物，如果你稍加留意，注意飲食健康，不要吃油膩。辛辣的食物，那么，你的肌膚就能變得越來越健康，越來越白皙。護(hù)膚肌膚，一定要從細(xì)節(jié)入手，別在“陰溝里翻船”。