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高血壓
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高血壓食譜:番茄土豆絲高血壓飲食

2017-11-03 11:03:12      

高血壓食譜:番茄土豆絲高血壓飲食

番茄土豆絲的詳細(xì)做法,番茄土豆絲的營養(yǎng)成份

菜系及功效: 工藝:炒

番茄土豆絲的制作材料:

主料:土豆(黃皮)400克

輔料:番茄100克,萵筍150克,

調(diào)料:鹽5克,味精2克,香油2克,色拉油25克

番茄土豆絲的特色:

成菜紅,黃,綠三色相間,色澤艷麗。

番茄土豆絲的做法:

1、 將土豆去皮,切成細(xì)絲,用水泡去淀粉;

2、 番茄去皮,去心,切絲

3、 青筍頭去皮,分別切成絲,待用;

4、 炒鍋置火上,倒入色拉油燒熱,將土豆絲、番茄絲、青筍絲一并倒入鍋中,快速翻炒至斷生;

5、 放入鹽、味精,炒勻,淋入香油,即可出鍋。

番茄土豆絲的制作要訣:

切出的土豆絲應(yīng)在水中泡一會,否則其中所含的單寧在氧化酶的作用下會變成褐色,影響菜肴質(zhì)量。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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