不知從什么時(shí)候開始，大家開始懼怕“隔夜”的食物，認(rèn)為放置了一夜的食物會(huì)產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，危害身體。最近還有一些人認(rèn)為，隔夜的涼白開中會(huì)含有大量亞硝酸鹽，喝下容易致癌。這到底有沒有道理呢？

隔夜的開水還能喝嗎？

針對(duì)這個(gè)問題，有營養(yǎng)師說了一句話：“早上9點(diǎn)倒的水，晚上9點(diǎn)可以喝；晚上9點(diǎn)倒的水，第二天9點(diǎn)就不能喝了？”仔細(xì)想想好像確實(shí)是這樣，然而隔夜并不是問題，問題是放了太久的水還能不能喝呢？

大家普遍擔(dān)心的是亞硝酸鹽的問題，事實(shí)上久置的水中含有的亞硝酸鹽含量并不高，也不足以對(duì)人體產(chǎn)生危害。大家需要注意的是，久置的開水如果放在敞口的杯子里，難免會(huì)有灰塵、微生物等混入，放置的時(shí)間越長，微生物含量可能越多。

如果經(jīng)常喝久置的白開水，對(duì)于腸胃敏感、容易鬧肚子的人來說可不是件好事。因此還是建議大家，倒在杯子里的白開水最好不要超過24小時(shí)，如果時(shí)間太久，建議還是倒掉重新煮吧。

下面這幾種情況喝水最好

不管遇到什么小病，我們寬慰患者的第一句話常常是“多喝水”。多喝水的好處真的挺多，如果你平時(shí)容易皮膚干燥、長痘痘，多喝白開水是有助于皮膚水油平衡的，能顯著緩解這些情況。而如果是腸胃敏感的人，應(yīng)該多喝和體溫相近的溫水，能夠幫助緩解胃部痙攣帶來的疼痛感。多喝水對(duì)于有尿路感染等疾病的患者也有益處，多排尿能幫助他們更好的清洗尿路，有助疾病的康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)過后要注意喝水方法

不少人在運(yùn)動(dòng)過后都會(huì)補(bǔ)充水分，年輕人常常會(huì)猛灌冰水，覺得又解渴又降溫，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的做法。

人在運(yùn)動(dòng)過后血管擴(kuò)張，血液流速變快，但如果猛灌冰水，造成血管突然收縮，對(duì)于身體負(fù)擔(dān)可能更加大。特別是對(duì)于有心腦血管疾病，如高血壓和高血脂的人群，一定要注意不要猛灌冰水。運(yùn)動(dòng)過后的飲水，最好是小口多次，不要貪涼和貪快。

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