1、白領(lǐng)貧血的危害

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，缺鐵性貧血發(fā)病率約為20%。貧血可能會(huì)使身體發(fā)軟、容易疲倦、乏力和虛弱，頭暈眼花，頭痛，發(fā)燒，浮腫，注意力不集中，神經(jīng)過(guò)敏，呼吸困難和心絞痛，食欲不振，腹泄，臉色不好。如果置之不理，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重貧血會(huì)導(dǎo)致心律不齊。鐵不足也是子宮肌瘤發(fā)病的原因之一。

2、豬血是最佳補(bǔ)鐵食物

正常生理?xiàng)l件下，人體的鐵主要來(lái)源瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品。可用菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血，其中豬血更是常見(jiàn)補(bǔ)血食品，在平時(shí)的飲食中，不妨多攝入一些。

3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血注意事項(xiàng)

1、可以自行補(bǔ)充適量的鐵劑和其他補(bǔ)血藥品或保健品。如有貧血情況時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、過(guò)分減肥也會(huì)造成貧血，因此，重新審視自己的減肥方案，或許能幫你有效恢復(fù)身體。