古熾明 副主任醫(yī)師
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減肥咖啡,可謂是懶人減肥的一個(gè)重要法寶。忙碌的辦公室一族,午飯后來(lái)一杯減肥咖啡,不僅有助于飯后消化,還能幫助燃燒脂肪。只是,飲用減肥咖啡前,記得先了解清楚以下注意事項(xiàng)哦。
1、黑咖啡是減肥咖啡的主要成分,為避免由于黑咖啡過(guò)度飲用而造成的口干、心悸等不良反應(yīng),減肥咖啡每天僅飲用一杯為宜。同時(shí),為了保證效果,飲用減肥咖啡的前后一小時(shí)內(nèi)最好不要食用其他食物,在夜間和睡覺(jué)前服用減肥咖啡也是不提倡的。
2、忌過(guò)量飲用:大劑量的咖啡因是一種毒品,容易導(dǎo)致“咖啡因中毒”。因此,減肥咖啡不宜過(guò)量飲用。
3、忌放糖過(guò)多:飲用減肥咖啡時(shí),若加糖過(guò)多,會(huì)反射性地刺激胰臟中的胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素,而過(guò)量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過(guò)低,就會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無(wú)力、嗜睡等低血糖癥狀。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用,可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過(guò)程,大量的運(yùn)動(dòng)可以使咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度,從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸,……詳細(xì)>>
黑咖啡是其中主要成分。為避免由于黑咖啡過(guò)度使用,而造成的口干,心悸等不良反應(yīng)??Х让刻熳詈檬褂靡槐6覟榱吮WC效果,最好飲用咖啡的前后……詳細(xì)>>
這是不對(duì)的,實(shí)際上減肥咖啡所倡導(dǎo)的是以營(yíng)養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念,倡導(dǎo)食物中碳水化合物含量少、血糖指數(shù)低、營(yíng)養(yǎng)素含量多等。所以減肥咖啡是……詳細(xì)>>
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
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