對于感冒癥狀不重的患者，可以采取食療的方式恢復健康。風寒感冒患者可嘗試姜糖茶?？梢再I一些生姜，備一些紅糖，首先將生姜切成絲，然后倒開水浸泡一下，而后放入紅糖，趁熱喝，喝完后最好蓋上被子發(fā)發(fā)汗，這樣能很好地疏散風寒，輕度感冒喝幾次就能康復。

而氣虛感冒患者，可服用姜絲鴨蛋湯。將生姜去皮切成絲，放到開水里煮一下，隨后把兩個生鴨蛋破皮倒入生姜湯里一起煮，熟后加入白酒再煮一下即可服用。 對陰虛感冒患者，推薦服用百合麥冬粥，將等量的百合、麥冬、門冬，以及部分粳米混合到一起，加水煮成粥，隨后放入冰糖即可食用。

對于老人、孩子、孕婦等抵抗力較弱的患者，即使尚未出現(xiàn)感冒癥狀，在冬季也可以進行一些自我保健。首先可以喝雞湯。雞湯可以抑制咽喉呼吸道炎癥，對增強對感冒病毒的抵抗力很有效。

多吃白蘿卜，其中的蘿卜素對預防感冒很有效。也可以把蘿卜切碎，然后加點生姜，放點白糖，當飲料喝，以清熱解毒驅(qū)寒防感冒。而將食醋放在鍋里，放火爐上熏蒸，也對預防感冒很有效。