脫脂牛奶的養(yǎng)生功效

1、降血壓

現(xiàn)如今患有高血壓的人群越來越多，而大部分患者對發(fā)病的原因都幾乎不了解，專家指出不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、心理疲勞等，都是誘發(fā)高血壓的常見原因。高血壓患者在平時生活中必須要做好穩(wěn)定血壓的措施，否則的話很有可能會誘發(fā)各種并發(fā)癥，腦癱、中風(fēng)、心臟病等都是高血壓常見的并發(fā)癥。

而在平時生活中適當(dāng)多喝些脫脂牛奶對高血壓就具有很好的穩(wěn)定以及下降作用，在這類牛奶中不僅只含有極低的脂肪， 同時其鈣的含量十分高，因此可有效控制血壓水平。

2、防癌

脫脂牛奶中除了脂肪含量低之外，其他的營養(yǎng)物質(zhì)基本沒有丟失。其中所含有的維生素A、c、鈣等營養(yǎng)成分同樣十分豐富，而經(jīng)常補充這些營養(yǎng)對人體而言具有很好的抗癌以及防癌作用。而普通牛奶中所含有的脂肪則具有致癌的危險，因此在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多選擇脫脂之后的牛奶，以此來保證人體健康。

而且還有大量的研究發(fā)現(xiàn)，多喝些脫脂牛奶還具有降低患口腔、結(jié)腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而更好預(yù)防了癌癥的發(fā)生。

3、控制體重

在平時生活中經(jīng)常用脫脂牛奶代替其他的鮮奶，還具有控制體重的作用，可以說它是保持身材苗條的最佳飲品。每天都堅持喝一杯脫脂牛奶，不僅可以保持身材同時還具有減肥的作用。并且研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯牛奶的人群比不喝牛奶的人減肥效果更好，尤其是喝脫脂牛奶的人群其減肥效果更加明顯。

這是由于在脫脂牛奶中幾乎不含有脂肪，而脂肪正是導(dǎo)致肥胖的主要元兇之一。除此之外在脫脂牛奶中還含有豐富的鈣，這種營養(yǎng)物質(zhì)會促進人體內(nèi)脂肪的燃燒。

4、補鈣

脫脂牛奶中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，除了含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)之外，鈣的含量同樣非常豐富。因此專家提醒女性以及一些中老年人群，在平時生活中最好是用脫脂牛奶去代替其他的牛奶品種，以此來起到補鈣以及預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。