大家都知道好粥養(yǎng)胃，其實(shí)，如果在熬粥時(shí)配上不同顏色藥食同源的食材，還有調(diào)理臟腑的作用。

1、白色百合，潤(rùn)肺。百合能潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣。在臨床上，常用于治療肺病久咳、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、煩燥不安、二便不利等。熬粥時(shí)還可以放些銀耳，其膳食纖維豐富，能幫助減肥、潤(rùn)膚，緩解黃褐斑、雀斑，還有助于防止鈣流失，調(diào)節(jié)人體免疫力，增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

2、黃色桂圓，護(hù)心。桂圓肉又稱(chēng)龍眼肉，能益心脾、補(bǔ)氣血，素有“南方桂圓北人參”的美譽(yù)。龍眼肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素和礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，提示其具有一定的抗衰老作用。

3、紅色大棗，健脾。紅棗具有健脾益胃、養(yǎng)血安神的作用，經(jīng)常食用有助于增強(qiáng)人體免疫力、增強(qiáng)肌力、保護(hù)肝臟、抗過(guò)敏、鎮(zhèn)靜安神。

4、棕色板栗，益腎。栗子對(duì)腎虛有良好的補(bǔ)益作用，被稱(chēng)為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜。

5、紫色桑葚，補(bǔ)肝。桑葚有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有調(diào)節(jié)血脂、護(hù)肝、抗衰老等作用。