相信很多朋友都喜歡吃牛肉，這不光是因?yàn)榕Ｈ獾目诟形兜篮?，更因?yàn)榕Ｈ鈱?duì)健康特別有益。接下來(lái)一起了解一下吃牛肉有什么好處呢？哪些人不適合吃牛肉？

吃牛肉的好處

1、幫助身體恢復(fù)

牛肉中富含維生素B6，可以幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解和合成，從而促進(jìn)壓力訓(xùn)練后的體能恢復(fù)。

2、增長(zhǎng)肌肉

肌肉和魚(yú)肉中的肉毒堿和肌肉酸含量非常低，但牛肉含量非常高。肉毒堿主要用于支持脂肪代謝并產(chǎn)生支鏈氨基酸，它是健美運(yùn)動(dòng)員的重要氨基酸。

3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

鋅是非常重要的微量元素。 它是一種有助于合成蛋白質(zhì)和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，而牛肉含有豐富的鋅，所以它經(jīng)?？梢员＝　ｄ\與谷氨酸鹽和維生素B6一起可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂支持蛋白質(zhì)合成，增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是，提高胰島素合成和代謝的效率。

哪些人不適宜吃牛肉

1、患皮膚病的人是不適合吃牛肉的，因?yàn)榕Ｈ鈱儆诎l(fā)物，如果有皮膚病還吃牛肉的話會(huì)加重病情，還有牛肉是熱性的食物，皮膚病往往也表現(xiàn)出虛熱的癥狀，兩者都是熱的，就像火上澆油一樣，所以不建議皮膚病患者多吃牛肉。

2、闌尾炎術(shù)后不建議吃牛肉，很多人認(rèn)為手術(shù)后會(huì)受到傷害，會(huì)嘗試給術(shù)后患者進(jìn)行補(bǔ)品，但闌尾炎是腸道手術(shù)，所以在手術(shù)后患者的消化能力很弱，而牛肉肌肉纖維粗糙且不易消化，所以術(shù)后患者要飲食清淡，最好多吃一些比較好消化的食物，比如流食或者是半流食。

3、感冒期間不適宜吃牛肉，牛肉是熱性的食物，感冒期間人抵抗力底下，如果在感冒期間吃牛肉容易引起喉嚨發(fā)炎，加重呼吸系統(tǒng)疾病，所以感冒適合清淡飲食。

吃牛肉注意事項(xiàng)

1、不可過(guò)量食用

中醫(yī)認(rèn)為，牛肉具有補(bǔ)氣補(bǔ)脾、養(yǎng)脾健骨、強(qiáng)筋骨之功效，但其用量不宜過(guò)量。每餐約80克的食用量是剛好的，過(guò)量可增加結(jié)腸癌和前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、不可以和白酒一起食用

吃牛肉的時(shí)候喝白酒的話會(huì)使牙齒發(fā)炎； 因?yàn)榘拙茖儆诖鬁卮鬅岬娘嬈?，如果是溫?zé)狍w質(zhì)的人吃牛肉的時(shí)候喝白酒就好像是火上澆油一樣，很容易引起面赤身熱。