想要腎臟好，就要遠(yuǎn)離傷腎的食物。那么你知道傷腎的食物有哪些嗎？下面為您盤點傷腎的四大食物！

傷腎的食物有哪些

1、高鹽食物

很多人為了追求刺激的味覺享受，在飲食中酷愛各類調(diào)味醬料、腌制食物等高鹽食物，它們含有大量的鈉元素，這會導(dǎo)致身體攝入過量的鈉，體內(nèi)也因此積聚了大量的水鈉。水鈉這種物質(zhì)很難隨著代謝廢物排出體外，導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)大大增加，長時間下去，腎臟的健康就會受到威脅。

2、高蛋白食物

“無肉不歡”是很多人信奉的飲食信條，在日常飲食中偏愛肉食是很多人存在的問題，這會讓身體攝入的蛋白質(zhì)超標(biāo)，過量的蛋白質(zhì)會被分解為尿素等含氮物質(zhì)，它們將由腎臟代謝出體外。而過量的含氮物質(zhì)，會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，長期如此會導(dǎo)致腎功能衰退。

3、高嘌呤食物

嘌呤這一物質(zhì)，是導(dǎo)致身體尿酸含量超標(biāo)的重要因素，當(dāng)大量食用火鍋、濃湯等嘌呤含量超標(biāo)的食物后，會導(dǎo)致高尿酸血癥的問題出現(xiàn)，這時體內(nèi)的尿酸含量過高，也會危害腎臟健康，誘發(fā)痛風(fēng)性腎病、腎功能衰竭等各類健康問題。

4、藥物

隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步和發(fā)展，世界上越來越多的新藥品種誕生了。生活水平的提高并不意味著身體素質(zhì)的提高。各種疾病都在折磨人們，他們迅速購買各種相關(guān)藥物。他們不知道使用喹諾酮類和氨基糖苷類會損傷腎臟甚至導(dǎo)致腎功能衰竭。

吃什么食物可以補(bǔ)腎

1、黑豆

黑色食物具有補(bǔ)腎益精作用，黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，對腎臟有保護(hù)作用。

2、海參

可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。