相信大家對土豆并不會感到陌生，這是一種很常見的健康食物，又叫做馬鈴薯。雖然土豆在很多人眼里是一種很不起眼的食物，但是土豆的營養(yǎng)價值是非常高的，有美容減肥等功效，下面我們就具體來了解一下土豆到底有哪些功效。

土豆真的能美容減肥嗎？土豆有哪些功效呢？

土豆能減肥

土豆中的脂肪量含量是非常低的，是一種低熱量的食物，所以多吃土豆不會出現(xiàn)脂肪過剩的現(xiàn)象，可以減少脂肪的攝入量，能夠讓身體多余的脂肪慢慢的代謝掉，可以起到很好的減肥效果，瘦人多吃能夠變胖，但是胖人多吃就可以變瘦，可以讓身材變得苗條起來。每天可以堅持吃一個土豆，可以達到減肥的效果。

土豆可以延緩衰老

土豆的營養(yǎng)價值非常高，可以起到抗衰老的作用，因為土豆中含有豐富的維生素b2和維生素b1以及維生素b6等維生素，還含有豐富的氨基酸和微量元素以及蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃土豆可以讓身體變得更加健康，可以延緩衰老。

土豆可以美容養(yǎng)顏

土豆有很好的護膚功效，能夠起到美白皮膚和保養(yǎng)皮膚的作用。愛美的女性可以用新鮮的土豆汁直接涂在面部，這樣能夠起到增白皮膚的作用，特別是在夏天皮膚被曬傷之后，可以使用土豆汁來美白皮膚，并且沒有副作用。還可以將土豆切成片敷在眼睛周圍部位，能夠緩解眼袋浮腫的現(xiàn)象，把土豆切成片敷在臉上，能夠美容護膚，可以減少皺紋的出現(xiàn)。

常吃土豆能夠養(yǎng)成好的性格

因為土豆富含維生素c，可以緩解不安的情緒，特別是上班族容易出現(xiàn)抑郁和焦躁不安的負面情緒，這時候可以多吃土豆，土豆中的礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)可以調(diào)節(jié)情緒，能夠緩解這些不良的負面情緒，可以改善精神狀態(tài)。

溫馨提示

土豆雖然是一種健康食物，但是在吃土豆的時候一定要注意的，要把土豆煮熟透之后才能夠吃，沒有熟透的土豆吃了之后會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。