在生活當(dāng)中有很多女性都喜歡喝蜂蜜水，來一美白養(yǎng)顏，同時喝蜂蜜水還可以起到減肥的效果，因為蜂蜜水能夠潤腸和促進(jìn)消化。但是喝蜂蜜水減肥要注意的事項比較多，應(yīng)該掌握正確的喝法，才能夠達(dá)到很好的減肥效果，否則喝錯了就會越喝越肥。

那么喝蜂蜜水減肥要注意哪些禁忌呢？

睡覺前不要喝蜂蜜水

在睡覺前千萬不要喝蜂蜜水，最好是喝白開水，喝白開水可以為一晚上身體所需要的水分做好準(zhǔn)備，那么就可以促進(jìn)人體的新陳代謝，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，但是如果喝蜂蜜水的話，水中就含有大量的溶質(zhì)，就不能夠滿足人體所需要的水分，而且會引起血糖素升高，蜂蜜水的糖分容易轉(zhuǎn)化成脂肪就會堆積在身體，所以就會導(dǎo)致身體變得肥胖。

還有，刷了牙之后喝蜂蜜水，那么就更容易引起口腔疾病的發(fā)生，大量的細(xì)菌會在口腔里腐蝕牙齒，容易出現(xiàn)蛀牙，久而久之會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的口腔疾病發(fā)生。

水腫型肥胖的人不能夠喝蜂蜜水

相信大家都知道，蜂蜜是一種營養(yǎng)均衡的健康食物，能夠起到潤腸通便和補(bǔ)益脾胃的作用，還可以緩解口干，能夠緩解皮膚干燥和便秘等問題，同時還具有安神助眠的作用。但是蜂蜜水適合陰虛火旺的人，體質(zhì)寒濕的人或者身體有水腫的人是不可以喝蜂蜜水的，這類人喝了蜂蜜水之后，反而會導(dǎo)致濕氣更加嚴(yán)重，那么就會更加肥胖，所以喝蜂蜜水也應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)來喝。

蜂蜜水不能貪杯

雖然蜂蜜水的營養(yǎng)價值非常高，但是不能夠多喝，每天最多喝一百毫升蜂蜜水。千萬不要一次性喝太多的蜂蜜水，因為蜂蜜中的果糖和葡萄糖是一種單糖，喝了蜂蜜水之后這些單糖就直接會吸收入血，容易出現(xiàn)發(fā)胖，而且會增加患糖尿病的風(fēng)險。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解喝蜂蜜水的禁忌，只要科學(xué)正確的喝蜂蜜水是可以起到美顏排毒和延緩衰老的作用，同時還有一定的防治疾病的效果。應(yīng)該每天堅持喝兩杯蜂蜜水，一般放一小勺蜂蜜就夠了。