俗話說(shuō)“春吃芽、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”，現(xiàn)在慢慢的進(jìn)入秋季了。而且秋季恰好是吃水果的好季節(jié)，古人也說(shuō)過(guò)；“秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。所以，秋季，我們應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化，多吃點(diǎn)果實(shí)。

秋天多吃這幾種食物，好吃又養(yǎng)生！

秋梨

在秋天的時(shí)候，我們都會(huì)時(shí)常出現(xiàn)口鼻干燥的情況，會(huì)讓人很不舒服，所以多吃梨是很好的緩解辦法。我們都知道梨的肉脆多汁，酸甜可口，可以清熱解毒同時(shí)還有潤(rùn)肺的功效，可以很好的在秋季干燥的季節(jié)給我們的身體降火。秋季，在秋天吃是不錯(cuò)的選擇。不僅可以除寒性，還可以去燥潤(rùn)肺的功效成分完全被釋放出來(lái)。

柚子

柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分。女生多吃柚子還可以幫助身體促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于大人來(lái)說(shuō)還有助于降血脂，當(dāng)我們?cè)谶^(guò)節(jié)的時(shí)候吃了太多肉的時(shí)候，飯后吃點(diǎn)柚子可以降低我們吃進(jìn)去的脂肪。此外，柚子中的維生素C，能化痰止咳、清熱去火，可以滋養(yǎng)肺部健康，有利于秋季保護(hù)肺部。

柿子

秋季，也是柿子大量上市的季節(jié)，柿子吃起來(lái)會(huì)有澀澀的感覺(jué)，但是多吃柿子有防治咳嗽的功效還有止血之功。柿子老幼皆宜，它的口感是比較甜膩可口的，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖等礦物元素，而且還具有較高的藥用價(jià)值，我們常見(jiàn)的柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。在秋季多食用柿子有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、止渴等的功能。但是我們?cè)谑秤玫倪^(guò)程中，要注意的是，胃酸過(guò)多者不宜食用，不宜空腹服用，而且切記不能與螃蟹、山芋等同時(shí)食用，可能會(huì)造成中毒的。

花生

花生，有“長(zhǎng)壽果”的稱號(hào)，在秋天多吃點(diǎn)花生是可以養(yǎng)胃的，因?yàn)榛ㄉ梢詭椭杆岱置诹看蟮娜司徑夥核岷蛧啔?。但是，由于花生里面含有的油脂有點(diǎn)高，因此每天稍微少吃點(diǎn)才會(huì)起到養(yǎng)胃的作用，不然會(huì)適得其反。秋季花生最好煮著吃，新鮮花生連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼。

所以看了這么多，大家應(yīng)該在秋季的到來(lái)多吃點(diǎn)以上所說(shuō)的果實(shí)和水果，對(duì)我們的身體只會(huì)有好處不會(huì)有壞處的。