古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
大便干燥、腹脹是消化不良、大便秘結(jié)的表現(xiàn),是腸道功能失調(diào)、腸胃內(nèi)容物在腸內(nèi)運(yùn)行遲緩,造成排便次數(shù)減少、糞便干硬量少的癥狀。此外,長時(shí)間便秘會(huì)帶來一系列癥狀,如口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、痔瘡、肛裂、大便出血等。
那么,吃什么可以快速排便呢?
如果是長期便秘,藥物排便是比較有效的。可以服用導(dǎo)瀉的藥物,如復(fù)方蘆薈膠囊、酚酞片、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、腸清茶等;還可以用開塞露、甘油栓劑,或肥皂?xiàng)l等塞到肛門內(nèi)潤腸通便。藥物治療一般可以幫助快速大便,但只是暫時(shí)緩解,要減少便秘情況還需要做到以下幾點(diǎn):
1。飲食調(diào)節(jié):可以食用蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜、芹菜、白菜、菠菜等食物,改善便秘情況;多飲水,多喝些蜂蜜水、冬瓜荷葉茶等。注意膳食纖維的補(bǔ)充,水分可以改善腸內(nèi)干燥的情況,而膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排便。此外,注意少吃高熱量食物、辛辣刺激食物,少吃狗肉、牛肉、羊肉等食品。
2。排便習(xí)慣:早晨7點(diǎn)是大腸經(jīng)運(yùn)行工作的最好階段,每天清晨起床,喝一杯蜂蜜水,坐在馬桶上定時(shí)排便,這樣時(shí)間長了,直腸對刺激敏感度就高了,就能養(yǎng)成每天起床后排便的習(xí)慣,有助于大便順暢。
3。保持良好的心態(tài),避免注意力高度集中和精神焦慮緊張。平時(shí)注意多活動(dòng),避免久坐不動(dòng),特別是學(xué)生、辦公人員等,一定要注意多活動(dòng),坐一個(gè)小時(shí)左右就起身活動(dòng)5-10分鐘左右。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
每天一次大便正常是健康的標(biāo)志,但是如果每天大便干燥便秘會(huì)影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素的釋放,不利于身體健康。天天大便干結(jié)便秘可能與腸道菌群失調(diào)……詳細(xì)>>
秋燥容易讓人體內(nèi)水分流失,其最直接的反映就是皮膚和毛發(fā)的干燥,針對秋燥最需要的就是潤。這時(shí)候除了借助涂抹一些潤膚潤發(fā)的護(hù)理用品,從飲食上……詳細(xì)>>
冬季皮膚干燥吃什么好?冬季時(shí)節(jié),天氣越來越干燥,即使買了很多保濕護(hù)膚品來給全身的皮膚保濕,還是發(fā)現(xiàn)皮膚還是出現(xiàn)了干燥皸裂的情況。那么,怎……詳細(xì)>>
女性皮膚干燥吃什么好呢?相信每位女性多會(huì)很關(guān)注自己皮膚是否有干燥等現(xiàn)象,尤其是在冬天更加容易出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象,這可怎么辦呢?小編告訴大家,……詳細(xì)>>
每位女性都想要美麗的容顏,可是生活和工作的壓力,讓她們的皮膚越來越粗糙,美麗容顏也逐漸不再。其實(shí)女性可以通過吃來改善皮膚粗糙的問題。那么……詳細(xì)>>
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長:從事消化內(nèi)科臨床工作17年,擅長應(yīng)用消化內(nèi)鏡診治早期食管癌、早期胃癌、早期大腸癌、胃結(jié)腸息肉、膽石癥...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]