對于中老年人來說，如果不注意身體的滋補事宜，那么自身的抵抗力和免疫力就會越來越差，從而就會引發(fā)一些疾病的生成，因此，滋補對于中老年人而言是極其重要的。但是，滋補也是要講究科學(xué)搭配的，并且不同的人適合的滋補品也不盡相同。

中老年人應(yīng)該如何滋補身體？

1、喝人參酒

對于長期做重體力勞動的人來說，在到達中老年時期之時，身體會出現(xiàn)透支的狀況，進而就需要重視滋補工作。一般適合這類人滋補的產(chǎn)品多為補氣強身的食物，如人參，而食用人參的方法有很多，如煲湯喝和泡酒喝等，一般男性多喜歡采用泡酒的方式來食用人參。但是，喝人參酒的男性一定要注意每天的飲酒量，一般以二兩為宜。

2、吃鈣片

對于中老年人來說，一般都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況，這是因為隨著人們年齡的逐步增長，其體內(nèi)的鈣元素就會逐步減少，進而就會引發(fā)骨質(zhì)疏松等骨科疾病的出現(xiàn)。所以，補鈣對中老年人是非常重要的事情，而最快速的補鈣方式就是吃鈣片，但是中老年人最好吃液體鈣，以防出現(xiàn)便秘的情況。

3、吃枸杞

枸杞是很好的一種滋補品，它具有增強人體免疫力的功效 ，所以也非常適合中老年人食用。其實，食用枸杞的方法有很多，如泡茶喝、熬湯時放入或者直接生吃等。不管通過何種方法來食用枸杞，必須要注意用量，每天以十粒為佳。

4、甲魚

甲魚俗稱王八，它是很好的一種補血養(yǎng)氣的食材，所以有血氣虧損癥狀的中老年人就可以適當?shù)氖秤眉佐~。由于甲魚的滋補作用很強，所以人們必須注意吃甲魚的時間間隔，一般一周吃一次即可，以防出現(xiàn)滋補過度的狀況。

5、蛋類

在蛋類食物中，優(yōu)質(zhì)蛋白的含量是很高的，所以人們適當?shù)脑黾訉@類食物的食用量就可以起到增強機體活力的功效。但是，如果中老年人的膽固醇含量偏高，那么就需要注意了，千萬不要去吃蛋黃，單吃蛋白即可。

總而言之，對于中老年人來說，如果想要滋補自己的身體，那么可以多吃如上這幾類食物。但是，不管吃什么，都需要注意食用量，尤其在吃大補的食物之時，以防出現(xiàn)滋補過度的狀況。