胃部非常的脆弱，每天需要不停的工作來(lái)幫助消化和吸收食物，但是一些不良的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)胃部帶來(lái)一定的損傷，增加了患上胃癌的幾率。

哪些不良飲食習(xí)慣會(huì)傷害胃？

1、吃飯時(shí)不專心

部分人群為了趕時(shí)間會(huì)一邊走路一邊吃早餐，吃午餐的時(shí)候會(huì)看著書(shū)或者看著電視吃，這樣會(huì)增加胃部的不適感。在消化食物時(shí)必須有充足的血液來(lái)供應(yīng)，吃飯時(shí)處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)會(huì)減少流向胃腸道里面的血液，影響了正常消化及吸收，誘發(fā)胃炎，甚至?xí)?dǎo)致胃下垂。另外一邊看一邊吃飯會(huì)讓大腦和腸胃增多血液，從而引起消化不良。每天早晨早起20分鐘安靜的吃營(yíng)養(yǎng)豐富早餐，吃飯時(shí)把所有的注意力全部集中在食物上，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，充分的享受食物帶來(lái)的美感。

2、空腹吃大量酸性水果

在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)胃里面有很高的胃酸含量，空腹時(shí)不能吃酸性水果，這樣會(huì)增加胃里面的酸性物質(zhì)，最終形成了胃酸，另外空腹吃水果也會(huì)引起胃脹，誘發(fā)消化系統(tǒng)相關(guān)的疾病。對(duì)于胃酸過(guò)多、十二指腸以及胃潰瘍的患者來(lái)說(shuō)不能吃楊梅檸檬及山楂等酸性太高的水果，這樣會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)胃黏膜帶來(lái)刺激，延長(zhǎng)了潰瘍面的愈合。

3、用湯泡飯

很多人們?cè)诔悦罪埖臅r(shí)候喜歡使用湯泡飯吃，這樣會(huì)讓食物還沒(méi)有在口腔里面充分的嚼爛就直接進(jìn)入了胃里面，增加了胃的負(fù)擔(dān)，而且不利于食物的消化，不能更好吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外如果總是吃辛辣的食物會(huì)刺激消化液的分泌，讓胃腸道黏膜處于充血水腫狀態(tài)，加快了胃腸道蠕動(dòng)。不能長(zhǎng)時(shí)間的吃湯泡飯，必須要做到細(xì)嚼慢咽來(lái)減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。飯前可以喝湯或者喝稀飯，不僅僅能夠滋潤(rùn)食道和口腔，同時(shí)也能夠刺激胃部和口腔產(chǎn)生胃液和唾液。

溫馨提示

盡量要改變不良的飲食習(xí)慣，平時(shí)可以生吃大蒜，大蒜能夠降低胃里面的亞硝酸鹽含量，防止亞硝酸氨的合成，具有抗癌防癌的效果，降低了患上胃癌的幾率。飲食方面以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃綠葉蔬菜和水果，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，保證一日三餐的定時(shí)定量，避免暴飲暴食。