諾麗果具有多種作用和功效，包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化、改善睡眠、調(diào)節(jié)血壓等。

1. 增強(qiáng)免疫力：諾麗果富含維生素 C、維生素 E 等營養(yǎng)成分，有助于提高身體的抵抗力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，維生素 C 可以促進(jìn)白細(xì)胞的生成，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的活性，從而更好地抵御病原體的入侵。

2. 促進(jìn)消化：它含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘和改善腸道功能。同時(shí)，諾麗果中的一些酶類物質(zhì)也有助于食物的消化和吸收。

3. 抗氧化：諾麗果中的抗氧化物質(zhì)，如黃酮類、多酚類等，可以清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩衰老過程，降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 改善睡眠：諾麗果中的某些成分可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，有助于緩解焦慮、緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。

5. 調(diào)節(jié)血壓：諾麗果中的一些活性成分可能有助于擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，從而對(duì)血壓起到一定的調(diào)節(jié)作用。

總之，諾麗果具有一定的保健作用，但不能替代藥物治療疾病。在食用諾麗果或相關(guān)制品時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況適量選擇，并遵循專業(yè)人士的建議。