每天早上堅(jiān)持吃糌粑，可能帶來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、促進(jìn)消化、增強(qiáng)飽腹感、調(diào)節(jié)血糖等好處。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：糌粑通常由青稞粉制成，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素（如維生素 B1、B2、E 等）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅、鎂等），能為身體提供多種必需的營(yíng)養(yǎng)成分，維持正常的生理功能。

2. 提供能量：糌粑中的碳水化合物含量較高，是人體能量的重要來源。早上食用可以迅速為身體補(bǔ)充能量，使人精力充沛，提高工作和學(xué)習(xí)效率。

3. 促進(jìn)消化：其所含的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加消化液分泌，減少便秘的發(fā)生，維持腸道健康。

4. 增強(qiáng)飽腹感：糌粑中的膳食纖維和蛋白質(zhì)能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食量，有助于控制體重。

5. 調(diào)節(jié)血糖：糌粑屬于低 GI（血糖生成指數(shù)）食物，食用后血糖上升速度較為緩慢，對(duì)于糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定的人群來說，有助于穩(wěn)定血糖水平。

總之，每天早上適量食用糌粑對(duì)身體有一定的益處，但也要注意飲食的均衡和多樣化，結(jié)合其他食物共同保證營(yíng)養(yǎng)的全面攝入。