孕婦中期能吃蝦，蝦富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂、維生素、卵磷脂等營養(yǎng)成分。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體重要組成部分，孕婦中期對蛋白質(zhì)需求增加。蝦中蛋白質(zhì)含量高，且為優(yōu)質(zhì)蛋白，易被人體吸收利用，能滿足孕婦和胎兒生長發(fā)育需要，有助于胎兒組織和器官形成與發(fā)育。

2. 鈣：鈣對胎兒骨骼和牙齒發(fā)育至關(guān)重要。孕婦中期胎兒骨骼快速發(fā)育，需大量鈣。蝦是鈣的良好來源，適量吃蝦可補充鈣，預(yù)防孕婦缺鈣導(dǎo)致的小腿抽筋等癥狀，也利于胎兒骨骼健康發(fā)育。

3. 鎂：鎂元素在人體新陳代謝中起重要作用，參與多種酶促反應(yīng)。蝦中含有一定量鎂，能調(diào)節(jié)心臟活動，保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低孕婦患心血管疾病風(fēng)險，維持孕婦身體正常生理功能。

4. 維生素：蝦含有維生素A、維生素D等多種維生素。維生素A對胎兒視力發(fā)育有益；維生素D能促進(jìn)鈣吸收和利用，提高孕婦和胎兒對鈣的攝取效率，進(jìn)一步保障胎兒骨骼發(fā)育。

5. 卵磷脂：蝦中卵磷脂對胎兒大腦發(fā)育有積極作用。卵磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育重要物質(zhì)，能促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和成熟，提高胎兒智力水平。

總之，孕婦中期吃蝦好處多，但要確保蝦新鮮、清潔，烹飪熟透，避免因食用不潔食物引發(fā)胃腸道不適。若孕婦對蝦過敏，則不宜食用。孕婦中期可適量吃蝦，以獲取豐富營養(yǎng)，促進(jìn)自身和胎兒健康。