白細胞低可通過食用高蛋白食物、富含維生素的果蔬、含鐵豐富的食物、具有健脾益血作用的中藥材以及服用升白細胞藥物來補得快，如瘦肉、橙子、紅棗、黃芪、利可君片等。

1. 高蛋白食物：白細胞的合成需要大量蛋白質(zhì)，瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉富含多種必需氨基酸，能為白細胞的生成提供充足的原料；魚類中的蛋白質(zhì)容易被人體吸收利用；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2. 富含維生素的果蔬：維生素對于維持人體正常的生理功能和免疫系統(tǒng)的正常運作至關重要。橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強免疫力；胡蘿卜、菠菜等蔬菜含有豐富的維生素A，有助于維持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，從而增強身體的抵抗力。

3. 含鐵豐富的食物：鐵是人體必需的微量元素之一，參與血紅蛋白的合成，對白細胞的生成也有一定的促進作用。紅棗、黑木耳、動物肝臟等食物含鐵量較高。紅棗不僅含鐵，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有補血養(yǎng)顏的功效；黑木耳中的鐵元素含量豐富，且易于被人體吸收；動物肝臟是鐵的優(yōu)質(zhì)來源，同時還含有豐富的維生素A、維生素D等。

4. 具有健脾益血作用的中藥材：黃芪、黨參、白術等中藥材具有健脾益血的功效，能夠調(diào)節(jié)人體的氣血，促進白細胞的生成。黃芪可以增強機體免疫功能，黨參能補中益氣、健脾益肺，白術有健脾益氣、燥濕利水的作用。這些中藥材可以在中醫(yī)師的指導下，通過煲湯、泡茶等方式食用。

5. 升白細胞藥物：當白細胞低的情況較為嚴重時，可能需要服用升白細胞藥物。常見的升白細胞藥物有利可君片、鯊肝醇片、維生素B4片等。利可君片能增強骨髓造血系統(tǒng)的功能，促進白細胞的生成；鯊肝醇片可升高因放射治療、腫瘤化療及苯中毒等引起的白細胞減少；維生素B4片參與體內(nèi)RNA和DNA的合成，能刺激白細胞增生。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

白細胞低時，可通過合理的飲食和適當?shù)乃幬飦硖嵘准毎麛?shù)量。飲食上要注重營養(yǎng)均衡，多攝入高蛋白、富含維生素和鐵的食物，也可適當食用具有健脾益血作用的中藥材。若情況嚴重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用升白細胞藥物。同時，要定期復查血常規(guī)，觀察白細胞數(shù)量的變化。