為一歲寶寶準(zhǔn)備合適的食譜可促進(jìn)食欲，以下幾種食譜較為合適，如南瓜粥、雞蛋羹、蔬菜瘦肉粥、蘋果山藥泥、鮮蝦小餛飩等。

1. 南瓜粥：南瓜富含維生素A、維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分。先將南瓜去皮、去籽，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，然后用勺子壓成南瓜泥。鍋中加入適量清水，水開后倒入大米，煮至大米軟爛，再加入南瓜泥，攪拌均勻，繼續(xù)煮幾分鐘即可。南瓜香甜的味道能吸引寶寶，且易于消化，適合作為寶寶的輔食。

2. 雞蛋羹：雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素以及多種微量元素。把雞蛋打入碗中，加入適量的溫水，攪拌均勻后用濾網(wǎng)過濾掉表面的浮沫。蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個小孔，放入蒸鍋中，用小火蒸10 - 12分鐘左右。雞蛋羹口感嫩滑，營養(yǎng)豐富，能為寶寶提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。

3. 蔬菜瘦肉粥：蔬菜可選擇胡蘿卜、菠菜、西蘭花等，瘦肉可以用豬肉、牛肉等。將蔬菜洗凈切碎，瘦肉剁碎備用。大米淘洗干凈，加水煮至半熟，加入瘦肉末繼續(xù)煮，待肉末熟透后加入蔬菜碎，煮至大米和蔬菜都軟爛。蔬菜瘦肉粥既能補充蛋白質(zhì)，又能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

4. 蘋果山藥泥：蘋果含有果膠、纖維素等，山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)。將蘋果和山藥分別去皮、切塊，蒸熟后用料理機打成泥狀。蘋果的酸甜和山藥的軟糯搭配，不僅口感好，還具有健脾益胃、助消化的功效。

5. 鮮蝦小餛飩：選用新鮮的蝦仁，剁成蝦泥，加入適量的蔬菜末、少許鹽和淀粉，攪拌均勻作為餡料。用餛飩皮包成小餛飩，鍋中加水燒開，放入小餛飩煮熟。鮮蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

以上這些食譜營養(yǎng)豐富、口感多樣，能為一歲寶寶提供全面的營養(yǎng)，有助于寶寶健康成長。在為寶寶準(zhǔn)備食物時，要注意食材的新鮮度和衛(wèi)生，根據(jù)寶寶的口味和消化情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。