鈣和維生素C一起吃時，存在藥物相互作用、高鈣血癥風險、胃腸道不適、結(jié)石風險增加、影響其他營養(yǎng)素吸收等方面的禁忌。

1. 藥物相互作用：部分藥物會與鈣和維生素C發(fā)生相互作用。例如，四環(huán)素類抗生素（如四環(huán)素、土霉素、多西環(huán)素）會與鈣結(jié)合，形成難以吸收的絡(luò)合物，降低藥物和鈣的吸收效果；喹諾酮類藥物（如諾氟沙星、環(huán)丙沙星、左氧氟沙星）也會和鈣結(jié)合，影響藥物療效和鈣的利用。同時，維生素C可能會影響抗凝血藥物（如華法林）的藥效，增加出血風險。

2. 高鈣血癥風險：過量補充鈣和維生素C可能導(dǎo)致高鈣血癥。維生素C在體內(nèi)代謝后會使尿液酸化，促進鈣的吸收。如果同時大量補鈣，會使血鈣水平升高。長期高鈣血癥可能引起多尿、口渴、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時還會影響腎功能。

3. 胃腸道不適：鈣和維生素C一起服用可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激。鈣會在胃內(nèi)與胃酸反應(yīng)，生成氯化鈣，可能引起胃部不適、腹脹、便秘等癥狀。維生素C呈酸性，大量服用會刺激胃黏膜，加重胃腸道負擔，導(dǎo)致胃痛、反酸等情況。

4. 結(jié)石風險增加：維生素C在體內(nèi)經(jīng)過代謝會產(chǎn)生草酸鹽，而鈣會與草酸鹽結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。如果同時大量補充鈣和維生素C，會使尿液中草酸鈣的濃度升高，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風險。

5. 影響其他營養(yǎng)素吸收：鈣和維生素C過量補充可能會影響其他營養(yǎng)素的吸收。鈣會與鐵、鋅等微量元素競爭吸收位點，抑制它們的吸收。維生素C過量時，可能會影響銅的吸收，因為維生素C會使銅離子還原，降低其生物利用率。

在補充鈣和維生素C時，需要了解這些禁忌，避免因不當補充對健康造成不良影響。如果有補充需求，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，遵醫(yī)囑合理補充，以確保安全有效地攝入營養(yǎng)素。