別人吃鈣鐵鋅見效快而自身沒效果，可能是因吸收能力差異、飲食習(xí)慣不良、藥物相互作用、存在基礎(chǔ)疾病、劑量不足等因素導(dǎo)致。

1. 吸收能力差異：不同個體的胃腸道吸收功能存在差異。有些人胃腸道功能良好，對鈣鐵鋅的吸收效率高，能快速將攝入的營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用，從而較快見到效果。而部分人可能存在胃腸道吸收障礙，如腸道菌群失調(diào)、小腸黏膜受損等情況，會影響鈣鐵鋅的吸收，即便服用了補充劑，也難以有效吸收，導(dǎo)致效果不佳。

2. 飲食習(xí)慣不良：日常飲食中如果攝入過多影響鈣鐵鋅吸收的食物，會降低補充劑的效果。比如，大量攝入富含草酸的食物（菠菜、莧菜等），草酸會與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，阻礙鈣的吸收；高磷食物（動物內(nèi)臟、碳酸飲料等）攝入過多，會影響鈣的吸收和利用。此外，過量飲酒、咖啡等也會干擾鈣鐵鋅的吸收。

3. 藥物相互作用：正在服用的其他藥物可能與鈣鐵鋅補充劑發(fā)生相互作用。例如，四環(huán)素類抗生素會與鈣、鐵結(jié)合，形成難以吸收的絡(luò)合物，降低鈣鐵的吸收；抗酸藥會影響鐵的吸收。因此，如果同時服用多種藥物，可能會導(dǎo)致鈣鐵鋅補充劑的效果受到影響。

4. 存在基礎(chǔ)疾病：某些基礎(chǔ)疾病會影響鈣鐵鋅的代謝和吸收。如甲狀旁腺功能減退癥會導(dǎo)致鈣代謝異常，影響鈣的吸收和利用；慢性肝病、腎病等會影響鐵的代謝和儲存；胃腸道疾病如胃潰瘍、腸炎等會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而使鈣鐵鋅補充劑難以發(fā)揮作用。

5. 劑量不足：每個人對鈣鐵鋅的需求量不同，如果補充劑的劑量不能滿足身體的實際需求，就難以達到理想的效果。比如，兒童、孕婦、老年人等特殊人群對鈣鐵鋅的需求量相對較高，如果按照普通劑量補充，可能無法滿足身體的需要。此外，從事高強度體力勞動或運動的人，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的消耗較大，也需要適當增加補充劑量。

綜上所述，別人吃鈣鐵鋅見效快而自身沒效果是由多種因素導(dǎo)致的。在補充鈣鐵鋅時，可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等藥物，但需遵醫(yī)囑。若長期補充無效果，建議到正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或內(nèi)科就診，排查是否存在基礎(chǔ)疾病等問題，以便采取針對性的措施。