秋冬季節(jié)，天氣干燥、寒涼，人們?nèi)粘ｏ嬍持惺卟?、水果的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，會(huì)出現(xiàn)一些口干唇裂、便秘、心煩等現(xiàn)象，且還會(huì)出現(xiàn)口臭。

　　除去口腔自身問題，口臭最常見的潛在原因是，胃沒有適當(dāng)消化食物，肺胃蘊(yùn)熱、陰虛火旺、宿食停積等。緩解口臭最好的方法是食療，恰當(dāng)選擇一些食物和合理膳食可以有效去除口腔異味。

　　芹菜。芹菜質(zhì)地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進(jìn)食欲，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對(duì)清潔口腔很有好處。

　　薄荷、香菜也有芳香之氣，消除口臭效果也不錯(cuò)。

　　酸奶。最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以抑制口腔中有害細(xì)菌的繁殖。

　　藕。藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。