秋高氣爽，正是人們開始進補的時節(jié)，然而對于身懷六甲的準媽媽來說，可不能隨便補哦!有位婦女連續(xù)三年在秋季流產(chǎn)，她自己懷疑是習慣性流產(chǎn)，可細心的醫(yī)生卻發(fā)現(xiàn)，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。那么，秋天對于準媽媽們來說，在飲食方面又該注意什么呢？

　　一、營養(yǎng)要均衡

　　孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、物質以及微量元素。

　　蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品（魚、肉等）。

　　好奇小提示：

　　準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。

　　二、秋季水果雖好，準媽媽可不要貪吃

　　秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節(jié)也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產(chǎn)。

　　網(wǎng)友媽媽的親身經(jīng)歷：我已經(jīng)35周了，還有30天就要生了，整個孕期吃非常多的水果，沒有任何不適，結果一到秋季，就出問題了，9月6號吃了一根香蕉，三串葡萄，晚上喝了一小碗綠豆湯，睡覺前又吃了兩根香蕉，結果拉肚子嚴重到根本不能離開廁所。

　　一晚上七八次，要是趟在床上，想拉了來不急到廁所就拉到內(nèi)褲上了，兩天時間，體重輕了四斤，肚子也變小了，嚇死人了，醫(yī)生量腰圍的時候嚇一跳，把我兇了一頓！說再拉孩子就出來了！還好寶寶很堅強，沒受什么影響！在這里，希望其他媽媽們早早看到學習一下，這樣對寶寶好些！

　　因此，對于準媽媽們來說，在這豐收的季節(jié)，選對水果吃更重要，同時也要適可而止。