想一想這個(gè)事實(shí)：在青春期和絕經(jīng)期之間，你將花幾十年時(shí)間應(yīng)付著你的月經(jīng)。無(wú)論你是否將其看成是上帝的懲罰和詛咒，你每個(gè)月都得接受這3-7天的非常時(shí)期。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，月經(jīng)也會(huì)隨著體內(nèi)荷爾蒙的變化而變化。無(wú)論你歡不歡迎這些變化，你都必須正確地應(yīng)對(duì)。下面，我們就給你提供相關(guān)的知識(shí)和建議。

　　20多歲

　　狀況：

　　在這個(gè)年齡里，你已經(jīng)度過(guò)了青春期的不穩(wěn)定期，月經(jīng)已經(jīng)變得有規(guī)律和節(jié)奏了，這就是為什么你這期間最容易懷孕。

　　經(jīng)期數(shù)據(jù)：

　　大部分人月23-35天來(lái)一次月經(jīng)，平均為28天。經(jīng)期從2天到7天不等，經(jīng)血量一般較多?，F(xiàn)在，是你需要注意月經(jīng)規(guī)律的時(shí)候了，因?yàn)橐院蟮淖兓际窃谶@個(gè)基礎(chǔ)上發(fā)生的。

　　荷爾蒙：

　　要拉動(dòng)一次月經(jīng)周期，你的身體必須導(dǎo)演一次由荷爾蒙、腺體以及大腦共同演出的戲碼。在月經(jīng)第一天，即新周期的開(kāi)始，雌激素和黃體酮處于最低水平；當(dāng)要排卵時(shí)，雌激素開(kāi)始增加，由此開(kāi)始了排卵的程序。在這個(gè)周期的后半時(shí)期，黃體酮還會(huì)增加，導(dǎo)致子宮內(nèi)層發(fā)生變化，以便產(chǎn)生一個(gè)卵子。如果你沒(méi)有懷孕的話(huà)，體內(nèi)的雌激素和黃體酮又會(huì)下降，部分子宮內(nèi)膜脫落，又形成了月經(jīng)。

　　可能的疼痛：

　　痛經(jīng)在你還是20多歲的時(shí)候，你不大可能經(jīng)歷月經(jīng)前期綜合癥。不過(guò)，腹部疼痛卻是可能的，通常我們將其稱(chēng)為痛經(jīng)。大部分通經(jīng)是由前列腺素引起的，這是一種能導(dǎo)致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產(chǎn)品，所以，在這期間，建議你為自己制定一個(gè)低脂食譜。

　　對(duì)抗痛經(jīng)的其他方法：

　　你可以服用一些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，但必須遵照醫(yī)囑。這種藥能抑制前列腺素的分泌，而且對(duì)緩解疼痛的效果很快，所以，你可以在月經(jīng)來(lái)臨前一兩天服用。

　　你還可以試試一些自然療法。針灸就可以減輕痛經(jīng)。

　　當(dāng)你年齡增大或有了孩子之后，痛經(jīng)就有可能減輕，因?yàn)殛幍罆?huì)變寬，而且子宮也不用收縮得太厲害。

　　什么時(shí)候需要看醫(yī)生？

　　如果你懷孕了，或者原來(lái)規(guī)律的月經(jīng)突然停止了3個(gè)月；又或者你的經(jīng)期突然改變（如超過(guò)了35天）。這有可能是因?yàn)閴毫?、減肥、或運(yùn)動(dòng)過(guò)量等原因引起的。沒(méi)有月經(jīng)說(shuō)明你有可能處于骨質(zhì)疏松癥的威脅下，這可能導(dǎo)致骨折。

　　如果非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥對(duì)你的痛經(jīng)不起作用，而且，這回的痛經(jīng)和往常不一樣，那么，你也需要咨詢(xún)醫(yī)生，你的子宮可能感染，或長(zhǎng)瘤，這些都需要醫(yī)生的診斷。

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　　30多歲

　　狀況：

　　你原本可以計(jì)算的經(jīng)期不再準(zhǔn)時(shí)了，這是因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?/P>

　　經(jīng)期數(shù)據(jù)：

　　你的月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血期更長(zhǎng)，可能會(huì)達(dá)到6-7天。

　　荷爾蒙：

　　荷爾蒙分泌會(huì)發(fā)生變化。雌激素和黃體酮開(kāi)始變得不可預(yù)測(cè)了，影響到了你的月經(jīng)。

　　可能的痛苦：

　　經(jīng)前綜合癥以及出血量大對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)前綜合癥是從30多歲開(kāi)始的。甚至在月經(jīng)前2個(gè)星期前，你就可能感覺(jué)到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發(fā)火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的原因非常復(fù)雜：并非僅僅和荷爾蒙有關(guān)，控制情緒的大腦化學(xué)物質(zhì)的變化，如復(fù)合胺、多巴胺都可能是原因。

　　解決方法：

　　某些抗抑郁病藥能通過(guò)調(diào)節(jié)大腦化學(xué)物質(zhì)來(lái)緩解你的這些癥狀。不過(guò)，如何服用、什么時(shí)候服用這些藥品，需要首先咨詢(xún)醫(yī)生。

　　其他方法：

　　要減輕對(duì)食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺酸，一種組成復(fù)合胺的化學(xué)物質(zhì)。

　　要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。

　　要應(yīng)付頭痛、容易發(fā)怒，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發(fā)有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發(fā)黃體酮的生產(chǎn)，并促進(jìn)排卵。

　　有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。

　　如果你的問(wèn)題在于經(jīng)期出血量過(guò)大，那么有可能的原因是你沒(méi)有排卵，所以身體沒(méi)有分泌黃體酮，讓子宮內(nèi)膜不再生長(zhǎng)。子宮內(nèi)膜繼續(xù)生長(zhǎng)，所以經(jīng)期出血量很大。

　　解決方法：

　　咨詢(xún)醫(yī)生，醫(yī)生也許會(huì)建議你補(bǔ)充些黃體酮的補(bǔ)充品。

　　每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。

　　什么時(shí)候需要看醫(yī)生？

　　如果經(jīng)期出血量（有可能導(dǎo)致貧血）過(guò)大，或原本規(guī)律的經(jīng)期變得不規(guī)律（有可能是纖維瘤、息肉、子宮內(nèi)膜異位的癥狀）。

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　　40多歲

　　狀況：

　　你可能已經(jīng)接近絕經(jīng)期了，在有2-7年的階段里，你的經(jīng)期會(huì)變得不規(guī)律。絕經(jīng)，即排卵的停止通常在你沒(méi)有月經(jīng)之后一年開(kāi)始。

　　經(jīng)期數(shù)據(jù)：

　　你的月經(jīng)次數(shù)變少了，不過(guò)，也許也可能是次數(shù)多，但每次月經(jīng)都非常少。

　　荷爾蒙：

　　雌激素和黃體酮的變化在繼續(xù)。有些女性，在這期間，可能會(huì)經(jīng)歷一個(gè)雌激素太多的階段。

　　可能的痛苦：

　　你不可預(yù)測(cè)的生理情況可能會(huì)讓你有生以來(lái)第一次經(jīng)歷經(jīng)前綜合癥，或加劇這些癥狀。如果你屬于雌激素分泌過(guò)多的情況，那么膨脹、乳房漲痛、變軟都可能在你月經(jīng)前的兩周發(fā)生。

　　解決方法：

　　低劑量的口服避孕藥會(huì)有些幫助。但具體服用的方法和劑量，還需要咨詢(xún)醫(yī)生。

　　什么時(shí)候需要看醫(yī)生？

　　當(dāng)你的月經(jīng)變得很多時(shí)，這可能是由纖維瘤、息肉以及子宮內(nèi)膜錯(cuò)位引起的。