寶寶春季飲食 預防流感吃什么好
“初春陰寒未盡,陽氣漸生?!惫欧街嗅t(yī)疑難病研究所中醫(yī)專家表示:流感屬于中醫(yī)溫病、戾氣范疇,由外感六淫邪氣所致。合理飲食調理至關重要,尤其是小兒。
寶寶春季食療預防流感吃什么好?流感屬于中醫(yī)學“傷風”、“時行感冒”的范疇。古方中醫(yī)專家介紹寶寶春季飲食建議如下:
?、俅禾鞂殞氁谆剂鞲?、嘴邊炎、牙齦易出血、皮膚易干燥等多種疾病,所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧,如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。
?、趯殞氁俪粤闶常€要教育寶寶不偏食、不挑食,多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。
?、劢o寶寶多喝水,多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果 梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
④多吃清淡食物,少食辛辣刺激食物。鹽分太多容易脫去體內水分,油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物,要避免寶寶多食。
?、葑⒁馍攀称胶?,加強營養(yǎng),多給寶寶吃富含維生素B的食物,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等,可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應,增強暴露部位對寒冷刺激的適應能力。
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防流感要考慮時令特點。春季潮濕多雨,可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時邪毒盛,流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預防作用。下面介紹五種防流感的飲品。
小孩子很容易就得流感。藥補不如食補,小孩子如果得了流感,不如試試下面這個飲食配方,讓小孩子免了“苦口良藥”,代以健康膳食。
寶寶感冒了吃什么好?專家指出,孩子最好別喝藥膳湯水,因為孩子為“稚陰稚陽之體”,又是“純陽之體”,如果在飲食中加了藥膳會破壞陰陽平衡,反而對身體不好。而對于患病的寶寶來說,如果不分情況亂吃藥膳會讓病情加劇。
(責任編輯:吳燕 )
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