国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 疾病與營(yíng)養(yǎng) > 超重與肥胖 > 正文
低熱
掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>紅斑狼瘡血液病肝硬化風(fēng)濕熱慢性肝炎

日式料理有益瘦身 金槍魚可增強(qiáng)腦力

2012-03-14 08:17:51      家庭醫(yī)生在線

日式料理有益瘦身 金槍魚可增強(qiáng)腦力

    鮭魚和金槍魚   

  《NutritionforDummies》的作者林斯勒指出壽司低脂低熱量,但如果你吃的方式不對(duì),就可能變成發(fā)胖的隱患。他建議選擇鮭魚和金槍魚,熱量低、高蛋白,并且富含不飽和脂肪酸,能有效保護(hù)心臟,增強(qiáng)腦力,還提供了人體所需的大劑量維生素D。

  芥末

  山葵蘿卜是一種用芥末研制的,帶有濃烈味道的小涼菜。可能你并不在意,但是芥末的能量需要大量的運(yùn)動(dòng)才能消耗。

  天婦羅

  營(yíng)養(yǎng)療法專家瑪格J拉斯本認(rèn)為,像天婦羅這種經(jīng)過煎炸的裹面蔬菜是非常不健康的,熱量很高。

  刺身

  拉斯本認(rèn)為蒸煮的食物比烤和炸更健康,所以他更喜歡壽司刺身,除了魚肉之外沒有淀粉和其他添加物。

  蔬菜卷

  日本的許多壽司店,都提供這種由素食,如黃瓜、鱷梨和海帶等組成的蔬菜卷。海帶含有豐富的維生素K、鎂、葉酸等,新鮮美味又營(yíng)養(yǎng)!

  糙米卷

  糙米卷是棕色的,不同于普通的白色稻米壽司。糙米含有豐富的錳、硒、鎂等礦物質(zhì),豐富的纖維,既能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)還能助消化。

  生姜

  生姜小菜總會(huì)出現(xiàn)了配菜里。

  姜富含鉀,鎂,銅,和錳等礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),是一種有效的抗菌劑和抗毒劑。

  

(責(zé)任編輯:吳燕 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

韓國(guó)料理 韓式金槍魚鑲蛋盅的做法

韓國(guó)飲食特點(diǎn)十分鮮明,烹調(diào)雖多以燒烤為主,但口味非常討中國(guó)人的喜愛。與中國(guó)料理不同的是,韓國(guó)料理比較清淡,少油膩,而且基本上不加味精,蔬……詳細(xì)>>

日式料理 培根蔥香玉子燒

日本人管雞蛋叫玉子,玉子燒,也叫厚蛋燒,就是以雞蛋為主要原料,口味可咸可甜的一道料理。 詳細(xì)>>

日本料理 日式照燒雞腿飯的做法

日本料理是世界公認(rèn)的烹調(diào)最為一絲不茍的國(guó)際美食,自然原味是日本料理的主要精神,其烹調(diào)方式細(xì)膩精致。詳細(xì)>>

日本料理 日式鯛魚燒的做法

日本料理是世界公認(rèn)的烹調(diào)最為一絲不茍的國(guó)際美食,自然原味是日本料理的主要精神,其烹調(diào)方式細(xì)膩精致。以糖、醋、醬油、味噌、柴魚、昆布等為主……詳細(xì)>>

日本料理 日式咖喱雞塊的做法

日本料理是世界公認(rèn)的烹調(diào)最為一絲不茍的國(guó)際美食,自然原味是日本料理的主要精神,其烹調(diào)方式細(xì)膩精致。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 徐評(píng)議

  • 卓文燕

  • 蔣海山

  • 劉茂才

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]