不少職場人士會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠。研究發(fā)現(xiàn)，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導(dǎo)致失眠，抑郁情緒，加上工作壓力太大，職場白領(lǐng)很容易出現(xiàn)“情緒性失眠”。

　　據(jù)報(bào)道，長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。對(duì)此，中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。若情況太過嚴(yán)重，就有必要向心理醫(yī)生求助。此外，適度增加體力活動(dòng)，平衡人體內(nèi)環(huán)境，是緩解失眠的捷徑。

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    隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作越緊張，失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠安眠藥，如果在天然植物中選用一些補(bǔ)養(yǎng)安神的中藥，加大米煎熬成粥。即有營養(yǎng)，又能安神，豈不一舉兩得。不過，藥粥治療失眠要有一定耐心才行，還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細(xì)挑選才能取得良好的效果。

    失眠睡不好水果來幫忙

    失眠吃什么好？與其在床上翻來復(fù)去，不如起來查閱一些資料了解一下吃什么可以助眠。多吃蔬果可以維持我們身體的營養(yǎng)平衡，而有些水果還有利于改善睡眠的功效，這對(duì)失眠患者來說無疑是種福音。

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    放假休息時(shí)，人們都想好好睡個(gè)好覺，但是，如果飲食不當(dāng)，一些食物就會(huì)叫你睡不好覺。究竟哪些食物會(huì)干擾你的睡眠呢？